Potrzebuję dietę na masę ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 991

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

creAtinee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15

Witam, potrzebuję dietę na masę, ma ktoś jakąś gotową, sprawdzoną, bez dziwactw w składnikach

?
Czekam na odpowiedzi ;]]

Quid te non necaverit, certe confirmabit - Co Cię nie zabije, z pewnością cię wzmocni !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kinek21

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13062

nikt nie ma takiej diety!!

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nikt nie ma
nikt Ci nie ułoży
sam musisz to zrobić
posty podwieszone działu odżywianie
good luck

...

koniu1991

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 508 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20641

Tu masz moją masówkę. Mam 181 cm i 83 kg ;)
Śniadanie 7.00
100g musli (B17, W50, T3)
50 g mleka (B2, W3,T1)
50 g orzechów włoskich
15g Trec Ultimate Protein
B31, W 53, T35

Drugie śniadanie 11.00
Chleb razowy 100g
Pierś z kurczaka100g
B20, W45, T10

Obiad 14.30
100 g ryżu parabolicznego,
150 g mielonej pangi,
jakaś surówka
B 40, W82, T5

Posiłek potreningowy 17.00
100g monster massa
B25g, W65, T1

Kolacja 19.00
150g wędzonej makreli
jakieś warzywko bądź owoc
40g, W 5, T30

Kolacja II 21.00
125 g twarogu chudego
B20, W2, T1

CO CIĘ NIE ZABIJE TO CIĘ WZMOCNI

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat