Hmm Green się rozkręca poszło 95 kg na ławeczce ;D
Wczoraj Klatka ,Tric Wyciskanie skos dół 5 serii,3 serie hantlami na skosie dodatnik 3 serie rozpiętek i krzyżowań ;)
Tric standradrowo 4 serie francuza i prostowań ; )
Dzisiaj plecy ale jakoś słabo poszło Podciąganie podchwytem 4 serie po 6 powt samodzielnie,później wiosło tutaj jechałem 50/50/55/60 Kg
Później zabawy na wyciągu i podciąganie półsztangi
Bicek 4 serie sztangą łamaną z super seria z młotkami i 3 serie ugianania o Udo.
Panowie powoli coś idzie ;) Mam pytanko można jeść bez problemów płatki owsiane zamiast ryżu na posiłek przed -treningowy?
A tak po za tym czy tylko ja mam tak okrutne gazy po tych płatkach ?
NO PAIN
NO GAIN