Zuras91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

5093

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Żurawski

Wiek 35

Zawód/studia Hotelarstwo

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Zainteresowania : Dietetyka (chęc podjęcia studiów po technikum )Kulturystyka ponad wszystko !

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase ;D

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.01.2024 (14:10)

Data rejestracji 28.09.2007 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	ZAMÓWIENIE NR 237523 witam, mam pilną sprawę, a mianowicie wysłałęm państu pieniądze za przelew w kwocie 358 zł, niestety przez przypadek wysłałem 3580 zł. jak mogę ten przelew cofnąć ? proszę o pilny kontakt na e-mail, bądź wiadomość na nr tel 514157702	7	2013-07-07 17:16
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	22	2012-09-18 22:14
Targowisko	[S] TESTED BURNER I INTRASIZE NOWE witam mam do zaoferowania 6 tested burnerów , jeden w cenie 90 zł lub wszystkie 6 za 500 zł ,intrazise -120 zł ,dwa 220 zł gg 7759758 [email protected]	6	2012-08-31 21:53
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr.163984 brak pkt.	1	2012-08-22 19:27
Trening dla początkujących	Zuras91 / Ostateczne rozwiązanie ;D Redukcja witam wszystkich forumowiczów. moja przygoda z siłownią zaczęła się dobre 5 lat temu. od piętnastego do połowy osiemnastego roku ćwiczyłem sumiennie oraz regularnie na siłowni. pod koniec moich regularnych ćwiczeń z grubaska,udało mi się	3	2011-10-31 02:01
Informator POMORSKI	KRE-GENERATION - SPRZEDAM ZA PÓŁ CENY witam. mam do sprzedania kre-gneeratora dwie puchy po 750 gram. wartość na rynku to ok.200 zł sprzedam obie w cenie 100-120 zł. info tel.514157702 jest to odżywka po treningowa puchy są nowe.	1	2011-03-12 15:42
Trening dla zaawansowanych	Powrót po 8 miesiącach. witam panowie. a więc sprawa wygląda następująco. ćwiczyłem ponad 2 lata intesywnie na siłowni. z grubasa zrobiłem sie przeciętnym mięśniakiem z lekką fałdką ale z różnych powodów m.in lenistwa	1	2010-12-22 18:23
Trec	Proporcje składowe w odżywkach. mam do rozkminienia naprawde ciekawy temat. pewnie 80 % z was nie zrozumie o co mi chodzi,ale postaram się to wyłtumaczyć patrzcie mamy np. pudłko 700 gramowe jakiegoś stacka kreatynowego. jedna porcja	18	2009-08-08 17:12
Trec	Nitrobolon Nowy - Wałek ! panowie coś nie ładnie sie wasz trec zachował ;] owszen daliście większe te nitrobolny i wgl i dałem sie nabrać ;] spojrzałem sobie zadowolony z zakupu na skład "limitowanego nitrobolonu" i prawda jest taka ,że jest większy tylko dlatego ,że	30	2009-03-29 23:31
Doping	Pierwsza Redukcja.	45	2009-05-23 23:45
Odżywki i suplementy	Nowy Venom / Duży Hydrocut witam. w tym roku robię pierwszą wycinkę i chce się do tego porządnie przyłożyć ;] dietę i trening mam dopięte na ostatni guzik sęk w spalaczu. który waszym zdaniem jest mocniejszy? nowy venom ? słyszałem opinie,że nie kopie tak jak stary..czy	25	2009-05-15 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i katabolizm witam panowie ;] ponieważ z natury jestem endo szybko sie zalewam i mam zime przepracowaną ostrą masówką więc powoli trza myśleć nad kontrolą pasa ;] wywaliłem śmieci z diety ,opieram sie na niskim ig	19	2009-03-02 23:14
Trec	Ultimate Protein witam. zaczyna się nowy rok i zaczynam cykl z grubej rury z białek zdecydowałem się na ultimate protein bo wychodzi extra cenowo.ale mam kilka pytań: -na opisie jest napisane ,że zawiera białko	12	2009-01-04 22:19
Doping - zdjęcia	Meta- Scan-Termin Ważności	9	2009-01-14 00:02
Trening dla początkujących	Zuras91/Bo w piekle jest za zimno ! witam wszystkich. brałem udział w treningu cyklicznym michaila ale niestety zawiedliśmy się my uczestnicy na tym człowieku więc postanowiłem założyć własny dziennik treningowy. więc troche o sobie : hmmm staż to prawie 1,5 roku a staż	35	2008-11-14 02:49
Trening dla początkujących	TRENING NA 6 TYG-PROSBA O OCENE oto trening na najbliższe 6 tygodni : założenia :poprawa grubości klatki piersiowiej,masy tricepsów oraz kulistości barków. pon-klatka ,tric wyciskanie na skosie ujemnym 12/10/8/6 wycsikanie hantlami na skosie dodatnim 10/8/6 rozpiętki i	6	2008-11-17 03:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Gdańsk,Trójbój witam. chciałbym zacząć trenować zawodowo trójbój siłowy. więc chciałbym sie dowiedzieć czy na terenie gdańska obecnie istnieja jakaś sekcja trójboju.z góry dzieki za pomoc ; )	2	2008-11-02 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	ZAMÓWIENIE NR 237523	2013-07-07 17:55
SKLEP SFD	ZAMÓWIENIE NR 237523	2013-07-07 17:39
Targowisko	[S] Novedex XT / Geranium / Pierdoły	2012-09-21 14:06
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-19 10:01
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-19 00:33
Targowisko	[S] Novedex XT / Geranium / Pierdoły	2012-09-18 23:16
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-18 23:10
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-18 23:02
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-18 22:43
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-18 22:32
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-18 22:23
Doping	Boldenon czy mozna nim zastąpić Teścia?	2012-09-18 22:20
Targowisko	[S] XBOX 360 250 GB SLIM +KIEROWNICA+GRY+XLIVE	2012-04-07 19:46
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2011-11-04 18:06
Trening dla początkujących	Zuras91 / Ostateczne rozwiązanie ;D Redukcja	2011-10-31 19:23
Trening dla początkujących	Zuras91 / Ostateczne rozwiązanie ;D Redukcja	2011-10-31 02:19
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-07 01:09
Megabol	Megabol - Gainer 737	2009-08-10 00:30
Targowisko	VENOM	2009-08-09 15:04
Trec	Proporcje składowe w odżywkach.	2009-08-08 17:39
Trec	Proporcje składowe w odżywkach.	2009-08-08 17:32
Trec	Proporcje składowe w odżywkach.	2009-08-08 17:25
Trec	Proporcje składowe w odżywkach.	2009-08-08 17:20
Aminostar	Trans CGT - stack kreatynowy	2009-07-04 12:59
Aminostar	Trans CGT - stack kreatynowy	2009-07-03 11:35
Aminostar	wały w produktach aminostar	2009-07-03 11:33
Aminostar	Zestawy promocyjne	2009-07-03 11:17
Doping	Pierwsza Redukcja.	2009-06-10 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	nalewka i tanie wina :D	2009-06-05 08:05
Trec	Nitrobolon Nowy - Wałek !	2009-06-03 18:15