jak zwiększyć odporność na ból - szpagat turecki

Ja proponuje troche poczytac o rozciaganiu:
https://www.sfd.pl/Rozciąganie_nóg_do_szpagatów-t28540-s5.html
do tego:
http://www.stadion.com/
Nawet w New York Times ostatnio o tym pisali:
http://www.nytimes.com/2008/11/02/sp...ss&oref=slogin

Pozdrawiam,

goraca kapiel -> nasmarowanie okolic naciąganych mięśni Ben-Gay'em -> kalesony na to kalesony i jeszcze dres -> kilka podstawowych ćwiczeń rozgrzewających nogi (skip itp) i zaczynamy rozciąganie

o ja ******cze :O i nie posrałeś się od tego mixu? kiedyś po wysmarowaniu pleców Ben-Gayem pół nocy nie mogłem spać a co dopiero ćwiczyć :] kiedyś rozmawiałem z profesjonalnym trenerem, który wcześniej był w szkole cyrkowej(?) nie wiem dokładnie. Ale z tego co pamiętam to odradzał wszelkie maści rozgrzewające przy rozciąganiu. W takim przypadku łatwo o kontuzje, bo właśnie nie czuje się aż takiego bólu.

maści przy rozciąganiu?
nie próbowałem
za to duża ilość spodni i trening przy kaloryferze ponoć dobrze robią-mój sensei czytał o jakimś instruktorze shotokanu,m który szpagat zrobił dopiero w wieku 40 lat gdy zaczoł się rozciągać w ten sposób(mój sensei uwierzył że tez zrobi ale już mu przeszło )