ogólne zmęczenie

Mam problem z ogólnym zmęczeniem, bez względu na to jak długo śpię, czasami mam tak że nie mogę się dogadać z klientem w pracy bo się chce.... na badaniach krwi cukier zawsze w normie miałem... może ktoś miał podobny problem... wiem że może być to też zła dieta, ale myślę że aż tak dużego wpływu sama w sobie mieć nie może. Jakieś pomysły ?

Może mieć na to obecna pora / brak ruchu / złe odżywianie...
Trudno tak jednoznacznie wskazać jeśli nie ma podstaw medycznych.

na brak ruchu raczej nie narzekam, chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie, a tam około pół godziny spędzam na bieżni i ergometrze wioślarskim, poza tym ćwiczenia siłowe.... ogólnie po siłowni jak wracam to muszę się położyć na godzinkę bo nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. I zauważyłem że mam to niezależnie od pory roku... fakt że mam niedowagę i żywię się zazwyczaj na mieście choć staram się żeby to było w miarę możliwości zbilansowane pod względem energgetycznym i składników mineralnych, alkoholu staram się nie pić, ale raz na dwa tygodnie wypije drinka albo piwko. Niestety ciągle mam przy tym problemy z Potasem i Magnezem, lekarze nie wiedzą gdzie mi te składniki uciekają :/ więc suplementacje Kalipozem i jakimś tam magnezem..

a nadmiar potasu i magnezu może działać też tak jak niedobór-jak przedawkujesz to też nic ci może się nie chcieć i nie są to żadne remedium ani panaceum na twój stan...
z potasem i magnezem też ostrożnie, zresztą jak ze wszystkim...

Mam dość podobny problem do twojego i z obserwacji samego siebie doszedłem do wniosku że moje zmęczenie i ospałość bierze się nie z tego ile spię tylko o której godzinie ide spać. Im później się kłade(najczęściej chodze spać między godz 00:00-01:00) tym większe zmęczenie czuje wstając rano.

tez kiedys tak mialem, spalem nawet 13-15h(ah wakacje) myslalem ze mam cukrzuce ,ale nie. I po tak dluigim snie bylem zmasakrowany. Zaczalem ustawiac sobie budzik na 8h lykac witaminki, lepiej sie odzywiac i przeszlo. Mozesz tez miec niedobor czerwonych krwinek, objawia sie to najczescie uczuciem zmeczeniania, sennosic itp

no właśnie wszystkie badania wchodzą w normach i to jest problem...

Jezeli Masz wszystko w normie, to moze sprawa psychki. Monotonia, nuda tez moga wprowadzic w taki stan. Moze warto wprowadzic jakies urozmaicenia w codziennosci


Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2008-10-29 17:48:34

monotonia.... to dobre :P mam zapierdziel na uczelni, w pracy, do tego treningi.... i jeszcze na to wszystko psa szkole :D na nadmiar wolnego czasu nie narzekam ;)

no to co sie dziwisz, ze padniety jestes, wrzuc troche na luz i wypocznij porzadnie