Brzych

witam chciałbym sie dowiedzieć czy cwiczenia brzucha można przełożyć
w osobny dzień np dzień nietreningowy wtorek sobota
było by to jakieś utrudnienie w regeneracji,mięśnie brzucha chyba sie dosyć szybko regenerują ??
chciałbym to zmienić dlatego że po ciężkim treningu nie zawsze mam ochotę na jeszcze intensywne ćwiczenia brzucha.
staż 4 miesiące
wiek 18lat

...witaj...a próbowałes zrobić m.brzucha przed treningiem?

co do postu wyrzej to nie radze robic miesni brzucha przed treningiem. zbyt wazne sa w utrzymaniu postawy aby je wymeczyc na samym poczatku

...owszem,ale jesli pracuje w całym treningu,nie ma sensu ich zameczac przed treningiem?...

chodzi mi tu przedewszystkim o regeneracje mięśni ponieważ nie wiem
czy to może przeszkodzić w budowaniu masy a brzuch chciałbym ćwiczyć
a z tego co czytałem to potrzebują one dość intensywnych ćwiczeń

A w jakie dni ćwiczysz w tyogdniu ?

pon. klatka,bicek,tircek
śro.nogi,przedramię
pią.plecy,barki
plan dopasowany do stażu brzuch powinien być ćwiczony dwa razy w tyg. ale chciałem go wstawić we wtorki i soboty.
plan ściągnięty z trener24 jak narazie mam b.dobre efekty

...może w środę i w piątek...

po waszych wypowiedziach wnioskuje ,że nie jest to dobry pomysł z tym wtorkiem i sobocie postaram sie przyłożyć w środe i w ten piątek
dzięki za zainteresowaniem i za rozwianie wątpliwości

...proponuje wypraktykowac środe i piątek,w dalszym etapie skonsultowac z instruktorem prowadzącym,i wprowadzic korekty treningowe...życzę powodzenia...

GrzesiekGB

A jeżeli masz plan z trenner24 to nie ma przypadkiem tam gdzieś brzucha wpleconego ?