Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"

widać efekt więc ćwicz i rośnij kolego

Dzięki Vice

16.10.2008r.-nie treningowy

no tomcio jutro przyjde zobaczyc ile pocisniesz na klatke pzdr

17.10.2008r.-Piątek-Klatka-Plecy

Piątek:klata,plecy
klata:
1.3 s rozgrzewkowe na 34kg i potem wycisk udało się 76kgx1.
2.przenoszenie sztangi 8 8 6 6 26,5-30,5kg
plecy:
3.wiosłowanie sztanga 4s 30-45kg
4.wiosłowanie sztanga oburącz 3s po 10p 30kg-44kg
5.mc 4s po ok.10powt. 54kg


Wycisk udało się tylko 76kg czyli tyle ile przypuszczałem w pierwszej fazie szło ładnie dość lekko i myślałem że więcej zaraz dołożę ale przy końcowej fazie prostowania było ciężko już, ale dałem jakoś rade.

No to ładnie. Gratulacje. U mnie przy tym treningu też tyle poszło. Zobaczymy ile będzie po tym. Pozdro

dzięki wielkie chodź i tak myślałem ze dojdę po nim tak do ok.80 ale coś mi tak z klatka już dobrze nie idzie, jak na początku ale klata to juz nie mój priorytet

Z czasem będzie coraz lepiej. Apropos rywalizacji każdy kto bierze udział w niej robi podsumowanie w sobote dnia 1 listopada w swoim dzienniku. wbijaj do mnie.

Dobrze by było gdyby w podsumowaniu zawrzeć wyniki/pomiary comiesięczne tj. z 1. sierpnia, 1. września, 1. października i 1. listopada O ile to tylko możliwe

Czy ja wiem wystarczą chyba przed rozpoczęciem konkursu i po zakończeniu oraz waga oczywiście,bo co miesiąc to pewnie nie każdy pamięta te wymiary albo ich nie robił,i to i tak nie ma takich różnić wymiarów w takim czasie przynajmniej u mnie.

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW_do_70_Kg->_BLOG_->>_Cel:_MASA_!!!-t424282-s7.html#post5

Zapraszam...