totalny zastuj

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: totalny , zastuj

Ilość wyświetleń tematu: 961

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

borsukafk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 170 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 953

Witam wszystkich serdecznie. Mam problem z progresem przy wyciskaniu na lezaco. Od miesiaca nie mam zadnego postepu. Zazwyczaj trenowalem takim ciezarem ze podnosilem go do 8 razy. moze musze zmienic trening?? co o tym sadzicie?? (a i tak na wszelki wypadek to wiem ze duzo dżemu trzeba jesc bo w dżemie siła drzemie

ale to juz wiem). pozdrawiam

Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2008-10-11 17:25:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robertq11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3269

ja co 4 tygodnie zmieniam kolejnosc przezucam ze sztangi na handle lub na odwrot i mi idzie na Twoim miejscu zmienilbym kolejnosc lub cwiczenia . Pozdrawiam

no pain no gain!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

SKoro tak bardzo zalezy CI na progresji w wyciskaniu, warto zrobic trening siłowy? zwiekszasz ciezar o srednio 2,5kg na 2tygodnie?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.