Kolin91
Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale to napisać.
Więc mam kilka ogólnych pytań.
O sobie.
Lat: 17
Wzrost: Ok 182 cm
Waga: Ok 74 kg
Pas: Ok 89 cm
Nie wiem co jeszcze napisać.
Tryb dnia przeważnie siedzący. Szkoła, dziennie 2 godziny w autobusie więc ruchu za dużo nie
Więc teraz pytania.
1. Ogólnie sądzę że nie za dobrze wyglądam. Szczególnie chodzi o brzuch i o klatkę. Wiadomo na brzuchu za dużo tłuszczu. A klatka hymm mam dziwne uczucie ze "cycki" mam za duże i jakby było trochę na ich też tłuszczu za dużo. Jaka dietę byście polecali ? Nie chodzi mi o ułożenie tylko o pomoc. Zapoznałem się z podwieszonymi tematami o diecie i mam pytanie. Czyli jeśli chce spalić tłuszcz to od otrzymanego zapotrzebowania na kalorie mam odjąć 300-500kcal ? Może są jakieś produkty zalecane przy diecie która ma na celu nam pomóż schudnąć ?
2. Robię siłownie sądzę że w tym tyg ławeczka powinna być już gotowa. Moim celem jest spalić tłuszcz. Wyrobić mięśnie brzucha jak i wyrobić klatkę. I ogólnie lepiej wyglądać. Chciałbym również zyskać na sile ponieważ sądzę że jestem zbyt słaby (nawet nie sądzę a wiem). Jakie urządzenia przydały by mi się do tego ? Polecali byście mi jakieś ćwiczenia ? Czy na początku zabrać się za ogólno rozwojowe ?
3. Może polecali byście mi jakieś suplementy ? Ja ogólnie nie znam się na tym ani trochę...
4. Jakie obciążenie powinno mi wystarczyć na start ?
Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Więc mam kilka ogólnych pytań.
O sobie.
Lat: 17
Wzrost: Ok 182 cm
Waga: Ok 74 kg
Pas: Ok 89 cm
Nie wiem co jeszcze napisać.
Tryb dnia przeważnie siedzący. Szkoła, dziennie 2 godziny w autobusie więc ruchu za dużo nie
Więc teraz pytania.
1. Ogólnie sądzę że nie za dobrze wyglądam. Szczególnie chodzi o brzuch i o klatkę. Wiadomo na brzuchu za dużo tłuszczu. A klatka hymm mam dziwne uczucie ze "cycki" mam za duże i jakby było trochę na ich też tłuszczu za dużo. Jaka dietę byście polecali ? Nie chodzi mi o ułożenie tylko o pomoc. Zapoznałem się z podwieszonymi tematami o diecie i mam pytanie. Czyli jeśli chce spalić tłuszcz to od otrzymanego zapotrzebowania na kalorie mam odjąć 300-500kcal ? Może są jakieś produkty zalecane przy diecie która ma na celu nam pomóż schudnąć ?
2. Robię siłownie sądzę że w tym tyg ławeczka powinna być już gotowa. Moim celem jest spalić tłuszcz. Wyrobić mięśnie brzucha jak i wyrobić klatkę. I ogólnie lepiej wyglądać. Chciałbym również zyskać na sile ponieważ sądzę że jestem zbyt słaby (nawet nie sądzę a wiem). Jakie urządzenia przydały by mi się do tego ? Polecali byście mi jakieś ćwiczenia ? Czy na początku zabrać się za ogólno rozwojowe ?
3. Może polecali byście mi jakieś suplementy ? Ja ogólnie nie znam się na tym ani trochę...
4. Jakie obciążenie powinno mi wystarczyć na start ?
Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Krzysztof Piekarz
mały666
Bery89
