Kontuzja barku

Witam ćwiczę już na siłowni okolo 2 lata.. Juz od poł roku mam problemy z barkiem. Robilem sobie juz pol roku odpoczynku ale to wraz nic nie pomagalo.. Bol nie jest na tyle mocny, zeby nie dalo sie wytrzymac, ale przeszkadza;/ Dokladnie to cmi mnie w prawym barku i to bez roznicy czy ciwcze czy nie.. Chyba mam poprostu rozwalone stawy.. A to wszystko przez to ze cwiczylem bez dobrej rozgrzewki . Wiem ze nie powienienem juz wogole nie cwiczyc.. ale jestem chyba uzalezniony od silowni;) nie cwicze juz na tak ciezkich ciezarach jak kiedys.. Co mi moze pomoc na ten bark moze jakas odzywka od ochrony stawow, albo cos? bo ja jaestem kapletnie zielony w tych sprawach.. A przeciez do lekarza nie pojde bo mnie opieprzy za to ze wogole cwiczylem..

Czekam na wasze wypowiedzi na ten temat.. i proszę o rady co moge zrobic zeby chociaz na jakis czas usmierzyc ten bol w barku?

Idź do lekarza. Chyba twoje zdrowie i to żebyś był sprawny, jest ważniejsze niż to że jakiś facet Cię opieprzy?

Ale przeciez sa jakies odzywki bralem kiedys lek z apteki "arteum", ktory mi pomogl ale na krotko to jest lek od ochrony stawowo bez recepty.. i tam jest dawka glokozaminy 500 a w odzwykach od ochrony stawow jest 3 razy wieksza wiec jesli ktos sie zna niech pomorze.

Najczęściej jest to stare naderwanie w obrębie pasa rotatorów barku. Stan zapalny powstaje w okolicy zgrubienia (blizny na więzadle) po zbyt forsownym treningu lub ćwiczeniu bez odpowiedniej rozgrzewki.
Polecam wykonanie USG stawu barkowego i udanie się do ortopedy. Czasami fizjoterapia pozwala zminimalizować skutki starej/przewlekłej kontuzji. Chodzi o to, by przywrócić jednolitą strukturę więzadeł.

Sam staw (główka stawu barkowego, czy panewka) uszkadza się bardzo żadko i zazwyczaj po bardzo poważnym urazie (uderzenie, upadek, etc.).

Przenoszę do dz. Zdrowie