Doradzcie ;)

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10847

No to go poprawił Majbah...
Najlepiej to ryz przed i po treningu a w dzien nietreningowy jesc kasze/makaron zeby sie ryzyk nie przejadł

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2473

W posiłku po treningu nie powinno być tłuszczy. Masz za mało białka w diecie. Jeśli chodzi o odżywki to możesz się zaopatrzyć w odżywkę białkową

Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-02 22:51:25

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

o fakt tluszcz w potreningowym,przeoczyłem;p

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły

Odżywianie i Odchudzanie