pomoc w diecie

Siema, moje śniadanko wygląda tak

Platki owsiane 50g (B6g T3g W32g 183kcal)
Mleko 300g (B10,2g T6g W14.7g 153kcal)
2 jajka(śr. 60g) (B13g T10g W0,6g 145kcal)
Owoc (B0,4g T0,4g W10,1g 46kcal)

na co moge zamienić te dwa jajka?
Bo gotowanie ich zajmuje dużo czsu a ja do szkoły musze wcześnie wstawać i czasu brak;)

No to jaki problem, możesz je gotować poprzedniego dnia wieczorem, nic im sie nie stanie przez noc przecież.

możesz zmieniać na twaróg, ewentualnie serek wiejski. poza tym gotowanie jajek trwa 3-5 minut wiec nie widze żadnego problemu.

Gotować wieczorem to nie za bardzo bo jak jajko wystygnie to wierzchnia warstwa robi się twardsza a mi takie nie smakują

A jak jajka sie gotuje 3-5 min to są na miękko, za którymi też nie przepadam (wybredny jestem)

to gotuj 6 minut, będziesz miał na twardo. nie wiem czy wiesz ale czym dłużej gotujesz jajka tym gorzej robią się strawne i tracą witaminy, dlatego tak jak mówiłem gotuj 3 - max 6 mniut.