...
Napisał(a)
Chodzi mi bardziej o bezpośredni posiłek po treningu, żeby uzupełnić glikogen, czyli węgle proste+złożone z wysokim IG.
...
Napisał(a)
zjedz sobie makaron albo biały ryż do tego mięso lub ryba i po kłopocie.
Polecane artykuły