Jestem w 4 tyg prop+meta także wymiary i osiągi pójdą jeszcze do przodu oby. Planuje 3 cykl
1-3 antek
3-6 meta
4-4 prop 1200mg (pon 600mg i czw 600mg)
5-10 prop
coś takiego , dawki dobiore sam lub opcja
1-8 enan/mix
7-10 antek
11-11 prop 1200mg week ( 2x600mg) - nie za dużo?
12-16 prop
11-15 wino / meta ?
Prosze o korektę cyklu bo chyba namotałem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: narazie 100kg
Wzrost: 184
Obwód klatki: jakoś 115 może więcej
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: ok. 90
Obwód uda: 63 niedawno zacząłem trenować
Obwód łydki: niewiem
Staż na siłowni: 2,5
Ilość spożywanego białka: ok. 3
Ilość spożywanych węglowodanów: ~3 obserwuje
Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5
Opis przebytych cykli sterydowych: 1. 1-5 meta 30mg ed
2. obecnie prop 100mg eod + meta 30mg ed
Trening: split 3x tyg
Cel cyklu: masa i siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: zrobie ok. 3 miechy
Poziom BF%: niewiem ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo endo jakby
Stan zdrowia: chyba dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: to i to
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): obecnie 160kg
Martwy ciąg (MAX): nie robie max
Przysiad (MAX): nie robie max