Nie mam pojęcia co robie nie tak :/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3845

ja byłem tłusty 2 lata temu, a teraz po samych treningach bez diety wyglądam tak (; zaczynam diete na masę,;) żeby rzeźbić najpierw trzeba mieć z czego, ja przez zimę planuje zrobić jak najwięcej masy a przed wakacjami ze 2 miesiące zacznę dietkę o mniejszej kaloryczności, do tego większa intensywności treningów i myślę że z brzucha zgubie tłuszczyk, bo teraz mam go trochę

dlatego każdy walczy o kg, a nie o zgubienie tego,

------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

urzekła mnie twoja historia

czyli reasumując jesli ktos jest gruby to wpierw redukcja, potem masowanie mięsni a jak juz jest co to trzeba rzezba ? bo w gruncie rzeczy nie odpowiedziałes na moje pytanie

I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]

...

Kamlas29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3845

trenuj i jedz a efekty same z czasem przyjdą

------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

to zes mi wytłumaczył

spoko dzieki pozdr

I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]

...

Kamlas29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3845

bo tu nie ma co tłumaczyć

narq

------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

chyba jednak jest skoro nie rozumiem

ale ok skoro tak uwazasz nara

I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]

...

Kamlas29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3845

waga 72-73
wzrost 184
na moje oko to delikatna niedowaga, dlatego rób masę, masz już tą siłkę?? jak nie to zapisz się do klubu, i nie tłumacz się że na siłkę jesteś za słaby

od czegoś trzeba zacząć,

------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD

...

Kamlas29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3845

na rowerze nie "wyróżnisz" klatki i brzucha, bo te mięśnie nie pracują przy jeździe rowerem, zmniejszenie fb przy twojej budowie moim zdaniem nie da wielkich efektów

------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

na rowerze nie "wyróżnisz" klatki i brzucha

hehe no to logiczne

wiem ze muszę masowac i tyle nie pozostaje dla mnie innego rozwiązania :)

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz, napisałeś ze:
ja byłem tłusty 2 lata temu, a teraz po samych treningach bez diety wyglądam tak (;

dlaczego bez diety ?