kuka170
plecy+barki
biceps+przedramie ???
w jeden dzien chcesz 2 duze partie cwiczyc a w inny praktycznie 1 mala? - niebardzo...
jak juz nie robisz nog to ja polecam taki plan:
klatka+biceps
plecy
barki+triceps
biceps+przedramie ???
w jeden dzien chcesz 2 duze partie cwiczyc a w inny praktycznie 1 mala? - niebardzo...
jak juz nie robisz nog to ja polecam taki plan:
klatka+biceps
plecy
barki+triceps
