konar128
Witam
Zastanawiam się nad sensem takiego połączenia. Ostatnio byłem na redukcji, zredukowałem ze 104cm w pasie do 95
Wagowo z 99-100kg do 86(w ciągu ok 8miesięcy więc wynik słaby, ale dużo się nauczyłem w tym czasie) Wiem ,że nadal dużo aczkolwiek myślałem aby do 50kapsułek venoma, które mam(i biorę 1 dziennie bo po 2 nie mogę spać)dorzucić Kre-Allkalyn i Tauryne. Chciałem poprawić siłę i powiększyć mieśnie. Dodam ,że nie mam specjalne diety redukcyjnej, po prostu mam pewne nawyki żywieniowe od 1 odchdudzania i diety.
Żywię się w taki sposób:
- Rano płatki + jabłko czy gruszka, raz na 2 tygodnie jajko na miękko.
- Drugie śniadanie w szkole jedna kanapeczka chlebka razowego i polędwicy/tuńczyka + jogurcik + marchewa
- Posiłek przed treningowy to posiłek bogaty w węgle. Przed treningiem zazwyczaj jem makaron z serem, pieczarkami czy mięsko głównie kurak. Po treningu zaś porcje białka WPC i banan
Na kolację twaróg + jogurt.
Napoje to głównie woda mineralna i herbaty: Zielona,Czerwona i Biała przed szkołą.
Węgle staram brać się z warzyw i owoców
Trening:
https://www.sfd.pl/Split_do_poprawy-t433373.html (trochę poprawiony )
Cel który chciałbym osiągnąć za pomocą tego zestawu:
Poprawa siły, suchej masy i kondycji oraz zakreślenie mięśni.
Moja aktywność fizyczna w tygodinu wygląda tak:
- 3-4 razy siłownia - split
- 2-3 razy bieganie
- W weekendy basenik
Suplementacja:[/B] Omega 3 + Ginko Biloba + Chela MZB + witaminy z wallmarku
Pozdrawiam i proszę o pomoc w moim problemie
Zastanawiam się nad sensem takiego połączenia. Ostatnio byłem na redukcji, zredukowałem ze 104cm w pasie do 95
Wagowo z 99-100kg do 86(w ciągu ok 8miesięcy więc wynik słaby, ale dużo się nauczyłem w tym czasie) Wiem ,że nadal dużo aczkolwiek myślałem aby do 50kapsułek venoma, które mam(i biorę 1 dziennie bo po 2 nie mogę spać)dorzucić Kre-Allkalyn i Tauryne. Chciałem poprawić siłę i powiększyć mieśnie. Dodam ,że nie mam specjalne diety redukcyjnej, po prostu mam pewne nawyki żywieniowe od 1 odchdudzania i diety.
Żywię się w taki sposób:
- Rano płatki + jabłko czy gruszka, raz na 2 tygodnie jajko na miękko.
- Drugie śniadanie w szkole jedna kanapeczka chlebka razowego i polędwicy/tuńczyka + jogurcik + marchewa
- Posiłek przed treningowy to posiłek bogaty w węgle. Przed treningiem zazwyczaj jem makaron z serem, pieczarkami czy mięsko głównie kurak. Po treningu zaś porcje białka WPC i banan
Na kolację twaróg + jogurt.
Napoje to głównie woda mineralna i herbaty: Zielona,Czerwona i Biała przed szkołą.
Węgle staram brać się z warzyw i owoców
Trening:
https://www.sfd.pl/Split_do_poprawy-t433373.html (trochę poprawiony )
Cel który chciałbym osiągnąć za pomocą tego zestawu:
Poprawa siły, suchej masy i kondycji oraz zakreślenie mięśni.
Moja aktywność fizyczna w tygodinu wygląda tak:
- 3-4 razy siłownia - split
- 2-3 razy bieganie
- W weekendy basenik
Suplementacja:[/B] Omega 3 + Ginko Biloba + Chela MZB + witaminy z wallmarku
Pozdrawiam i proszę o pomoc w moim problemie
Krzysztof Piekarz
kasteta
