mleko???

Ja osobiscie równiez pije około litra mleka dziennie czesto przez wiele dni pod rząd i wg mnie również jest to sprawa indywidualna jeśli chodzi o tolerancje go przez nasze ciało. Nawet jeśli sie przekonasz że na ciebie nie wpływa pozytywnie to sądze ze nie będą to mrożące krew w żyłach skutki uboczne rodem z programów na reality tv

Bo mi jeszcze nigdy nic po tym nie było

Nie zastapicie gainera lub bialka w proszku chyba woda ble pozatym mleko to cenne zrodlo bialka ktore buduje nasze miesnie,wiecej pozytwu jak zlego

"pij mleko bedziesz wielki"

Litr mleka dziennie to lekka przesada sa znacznie lepsze zrodla WW niz zawartosc w mleku laktozy przy litrze dziennie,owszem jest to dobre zrodlo bialka ale 3,2% na 100ml nie jest zbyt duza iloscia, dlatego lepiej uwzgledniac mieso/rybe/jaja/ twarogi.. jezeli dobrze znosisz mleko, ok 300ml dziennie powinno byc ok.