jak walczyc z garbieniem w okolicy szyi

cześć ,mam 24 lata, przez całe zycie podobno garbiłam sie jakos do tej pory nie zauwazałam tego. Chłopak powiedział,ze sie bardzo garbie w okcinku szyjnym kregosłypa . zastanawiam sie jak oduczyc sie tego nawyku. jakie cwiczenia stosować, aby być prostą jak świeca

Płeć: Kobieta

Wiek: 24

Waga: 59

Wzrost: 168

Cel treningowy: proste plecy

Staż treningowy na słowni: nie mam

Uprawiane inne sporty: czasami rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam

Dieta: nie stosuje

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie zazywam

te ćwiczenia to poprostu panowanie nad sylwetką ...

dla nadania sprężystości sylwetce poprostu ćwicz całe ciało i ze świadomością tego że się garbisz prostuj się na siłę aż w końcu nabierzesz nawyku prawidłowej postawy,
piersi do przodu, pupka napięta :) nosek trochę do góry

chyba że masz zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa.. jesli tak napisz jaką masz wadę a napiszę Ci specjalistyczne ćwiczenia

Genralnie to prawa nogę mam troche krutsza od lewej a w dziecinstwie chodziłam na gimnastyke korekcyjną

nogi nie mają tu zbyt wielkiego znaczenia... zresztą kazdy ma jedną nogę dłuższą drugą krótszą, ale te dysproporcje są przeważnie minimalne...
chodzi mi o to czy masz zdiagnosowaną może kifozę /pewnie piersiową / ?

nic mi nie wiadomo, w podstawówce stwierdzono u mnie skoliozę