Cwiczenia w domu - efekty

Witam... Mam ogromną proźbę do kogoś kto zna się na odchudzaniu i ćwiczeniach. A zatem... mam 15 lat i 166 cm wzrostu a waze 59 kg:( Bardzo chce schydnąć , wszyscy mi mowia, ze jestem gruba!:/ a za 2 tygodnie niecałe ide na slub... wiec chce dobrze wygladac. Nahbardziej nie lubie boczków, gdubych łydek i ud oraz brzucha. Od razu pisze ze nie chodze na siłownie i nie bede mogła sobie na to pozwolic bo nie mam funduszy:/ Poprosze o jakies cwiczenia ktore moge wykonywac w domu i o takie ktore z pewnoscia przyniosa oczekiwane efekty. I rowniez co sie z tym wiaze to prosze o jakas diete, jak sie dobrze odzywiac itd. Czekam na odpowiedz specjalisty badz kogos kto sie na tym naprawde zna ;) bardzo dziekuje jesli mi ktos pomoże :* Pozdrawiam

Sylvana Po pierwsze ten temat dotyczy czegoś innego i nie wiem po co się do niego podpinasz.Po drugie 2 tygodnie to stanowczo za mało na zdecydowaną i zdrową reakcję organizmu.

renianin Chciałaś dyskusji więc ją masz,w końcu moja wypowiedź,Twoja odpowiedź to dyskusja.Zapewniam Cię,że nie patrzę przez pryzmat "moich" ćwiczeń masowych itp.Doceniam wysiłek aerobowy aczkolwiek z wiadomych powodów staram się teraz go unikać w nadmiarze.Po drugie jeśli chcesz konkretnej odpowiedzi należy się chyba konkretne pytanie.Spytałaś-co myślicie o obciążeniach na nogi.Co sądzę to napisałem?To chyba logiczne.Jeśli spytałabyś na ten przykład o skuteczność takiego obciążenia w konkretnym ćwiczeniu,to jest konkretne pytanie,więc nie najeżdżaj na mnie za moją opinię.Mogłaś dodać,że chodzi Ci tylko o odpowiedzi osób,które ćwiczą z tym i tylko aeroby-proste.

nie najeżdżam....:)
pozdrawiam