Kończę FBW ale co dalej?

tak teraz jest ok:) hm moze Jedigrom tak uwaza ale wedlug mnie lepsze ebdzie unoszenie na boki bo wyciskanie nad glowe i w A i B nie bedzie zbyt dobre;) co do wioslowania to mozesz np w A robic do brzucha a w B do klatki albo w jednym nachwytem w drugim podchwytem albo wyciskanie waskie zamienic na francuskie - jak juz tylko chcesz (bo wtedy bedzie tez spoko) ale teraz tak samo jest wpozadeczku

Zapomniałem się jeszcze zapytać jak ćwiczyć... (W-Wolne)
I
Pon A/B
Wt W
Śr B/A
Czw W
Pt A/B
Sob W
Nie W

Czy
II
Pon A
Wt B
Śr W
Czw A
Pt B
Sob W
Nie W

wedlug mnie powinienes cwiczyc 3 razy w tygodniu )np poniedzialek sroda piatek) i ciagle przeplatac A, B, A, B, A, B....