Siłowania a lekkoatletyka...

Mam do was malutkie pytanko. Czy istnieje możliwość trenowania na siłowni i lekkoatletyki jednocześnie ? wiem, że niektórzy bokserzy łączą swoją dyscyplinę z siłownią. Ostatnie 7 miesięcy ćwiczyłem na siłowni w piwnicy i całkowicie porzuciłem LA po nie za bardzo udanych mistrzostwach polski(dysk). Kiedy powoli kończyłem kariere :) ważyłem 64kg. Teraz waże 75kg i no można powiedzieć, że troche nabrałem masy, w końcu. Jak na dyskobola byłem mały i chudy. Przejdźmy do sedna sprawy. Czy jest możliwe trenowanie LA(przy treningach na siłowni) żeby nie stracić masy i nie przemęczyć organizmu ? Troche mi się urosło ogólnie w przeciągu tych 7 miesów na siłowni i nie chce tego stracić. Wiadomo, że treningi zawierają różne elementy, poprzez sprinty, rzuty, aż po długie wybiegania. Chciałbym poznać waszą opinie na ten temat. Dodam jeszcze, że najprawdopodobniej nie będę już trenował dysku tylko oszczep, ze względu na mizerne warunki...

Pozdrawiam

Nie musisz stracic ale musisz to wszytko uwzglednic w diecie i bedzie git

Ale np. ile treningów siłowni a ile LA ?

podbijam troche temat...

lekką możesz trenować 6 razy w tygodniu do tego 3 razy w tyogdniu siłownie, zależy ile miałes wczesniej treningów...

ogólnie przy dysku to siłownia musibyć obowiązkowo, chodzi o siłę i szybkość, szybkość to siła, a siła + szybkość = moc, wiec pomyśl, na pewno na siłce ćwiczenia z wolnymi ciężarami na główne parie mięsniowe.

Dużo rozciągania, szczególnie górne partie, ramiona, klatka piersiowa, biodra...

Na trzepaku dyskiem rzucasz czy masz trenera ? Najlepiej chyba on wie jak połączyć siłownie z tą dyscypliną.