kowals777
to ile masz zjesc zależy od bilansu kcal
A jak to wyliczyc ?
A jak to wyliczyc ?
~~Never Back Down~~
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
864
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
864
BMR = 1840,41 tyle mi wyszlo a reszte nie wiem jak policzyc ;d
zaczynam trenowac treningiem o tym : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
zaczynam trenowac treningiem o tym : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
~~Never Back Down~~
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
864
A wlasnie czy bieganie codzienne o 22 po kolacji tak przez 30 min cos zakluca ;>?
~~Never Back Down~~
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
BIEGANIE A MASA to sie mija z celem!!
masz tam dokładnie wszystko napisane jok obliczyc wystarczy dobrze przeczytac
masz tam dokładnie wszystko napisane jok obliczyc wystarczy dobrze przeczytac
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
