Jednoczesne odchudzanie i "rośnięcie" czy jest to możliwe?

Hello!

Chciałbym zapytać, czy istnieje możliwość jednoczesnego odchudzania i przyrastania ;) a mianowicie mam bardzo grube uda, pośladki i brzuch, a klatkę i ręce bardzo bardzo chude (siedząca praca).

Dlatego chciałem ćwiczyć tak by urosły: ręce i klatkę (sztangielki i ławkę mam w domu) oraz brzuch, nogi i tyłek - tak by zmalały (biegając, orbitrek itp.

Moje pytanie: czy można to zrobić jednocześnie, tu stracić tłuszcz, a tu nabrać mięśni oraz czy jeść mniej niż się je (czyli dieta zrzucająca czy dieta do przyrostu (diety mam już policzone przez kolegów z innego działu sfd).

Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

Tutaj ja się pomyliłem, przepraszam za to co napisałem.
A ban'a dostałeś za obrażanie.
Pozdrawiam.

Mysle ze da rade, tylko bedzie to czasochlonne i dlugotrwale.
Niech robi act czy fbw z 2-3 razy w tygodniu i do tego biegi z 2 x w tyg. Tluszczyk bedzie spalal a miesnie tez poprawia swoj wyglad.

Z tego co widze to wlasnie Twoja wiedza nie jest zbyt duza. Narazie nic madrego nie napisales tylko ogolne informacje ktore moze miec kazdy po spedzeniu tygodnia na forum. Ja tu siedze troche dluzej. O swoim sportowym doswiadczeniu i poziomie rowniez nic nie masz w profilu wiec nie mozna traktowac Cie powaznie. Biore rowniez pod uwage ilosc wyslanych i przeczytanych odpowiedzi.uu sogow az 1. To musiales napomagac ludziom.

Podczas biegu pracuja glownie nogi, dol plecow i troche brzuch. Ale mozna powiedziec ze ogolnie cale cialo. Wiec nawet jak bedzie tracil fat rowniez z gory ale dolozy do tego trening silowy to stan ogolny bedzie na plus.

wracaj do ksiazek i doradzaj jak nabierzesz minimum podstawowej wiedzy.

phrrr rozbawiles mnie tym.

Czyli uwazasz ze nie mozliwe jest robienie masy gdy dochodzi bieganie? A przeciez jest tylko sportow gdzie wystapuja bardzo umiesnieni ludzie a sport polega na bieganiu. Myslisz ze mase\sile robia tylko w czasie przerwy startowej??

Powiem Ci tak: wracaj do ksiazek i doradzaj jak nabierzesz minimum podstawowej wiedzy.