N.O.K.O + CELL PUMP brak efektow??

Wszystko niby jest ok .a ja nie widze a ni nie czuje zadnej roznicy?

w jakiej postaci dodac te kalorie i kiedy?? moze jakies przyklad?

Siła wzrosła?

Masa ani trochę?

To na pewno sprawa tr i diety - mi idzie nawet gdy nie biorę niczego.

w jakiej postaci dodac te kalorie i kiedy?? moze jakies przyklad.

tak jak piszesz sila wzrosla 8kg wyciskaniu a masa a ni troszke

Jeśli chodzi o dodanie kalorii:

to albo dodatkowy posiłek po treningu (ja zwykle zjadam zaraz po treningu 150-200 g ryżu + 150-200 g kuraka + warzywa); a potem mam taki "ciąg", że jeszcze za jakiś czas twaróg, jajka, warzywa itd.

Jeśli nie dajesz rady jeść - to w ostateczności gainer/bulk - solidna porcja - zaraz po treningu.

Moze sie wczesniej przetrenowales? Bo jak bys wczesniej cwiczyl takim planem jak dales do oceny to bardzo jest to mozliwe...

To ja po trenigu zwieksze ilosc ryzu ze 100gr na 200 dodam do tego warzywa i jakies 2 jaja cale i styknie czy cos jeszcze?bo po treningu mam zawze taki apetyt ze pewnie mi to wszystko wejdzie
A ja jak narazie bezposrednio po treningu biore porcje cell pumpa a dopiero po 40 min biore sie za posilek po trenigowy czy to bedzie dobrze?

Dobrze, przerwa po CP do posiłku starczy 20-30 min.

dzieki za odpowiedzi oczywiscie otrzymujesz ode mnie soga.\
Mam jeszcze takie pytanie jaka suplementy bys mi poradzil na mase i sile po zakonczeniu tego cyklu??