| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ważenie produktów
witam!
chcialbym sie dowiedziec kiedy mam wazyc piersi z kurczaaka przed gotowaniem czy po?? bodzis z ciekawosci zwazylem piersc przed gotowaniem wazyla 163 gr a po gotowaniu 106gr
|
23 |
2008-05-29 14:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
fbw-cel masa
wiek:18
staż: 27 miesiecy
priorytet: plecy
waga: 101kg
wzrost: 190cm
do tej pory ćwiczyłem splitem, miałem teraz tydzień lżejszego treningu i postanowiłem spróbować czegoś nowego. proszę o ocenę fbw.
3x w tygodniu:
a
plecy:
-
|
8 |
2008-11-06 17:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
doradzicie??
witam !!
chcial bym prosic was o dobor supelemntow na nastepny cykl, oraz ewentualne wskazowki!!
pare slow o mnie:
wiek: 18
waga: 96
wzrost: 189
staz: 25 miesiecy
cel: oczywiscie masa
dieta: jest
poprzednie suplementy ktore
|
18 |
2008-09-05 16:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
czy to ma byc tak???
witam !!
chcial bym prosic was o ocene mojego treningu regeneracyjnego oraz ewentualne wskazowki!!
pare slow o mnie:
wiek: 18
waga: 96
wzrost: 189
staz: 25 miesiecy
cel: oczywiscie
|
6 |
2008-09-04 17:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmaiana treningu!!!
witam wszytskich!!
chcial bym pozmieniac co nie co w moim treningu ??
moj dotychczasowy trening
poniedziałek klata + triceps
klata
wyciskanie sztangielek w skosie 12/10/8/6
wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6
pompki
|
1 |
2008-08-11 16:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka na mase do oceny
witam wszystkich!!
o mnie:
wiek:18
waga:95kg
wzrost:189cm
cel:nabranie masy miesniowej
oto dieta
1 posilek (sniadanie)
bialko /weglo/ tlusz /kcal
- platki owsiane 100g 11,9/ 62,1/ 7,2/ 362/
- mleko 2% 500ml 15 /21,5/ 10/ 240/
-
|
11 |
2008-08-09 21:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
cm3 + n.o.k.o
witam!!
chciał bym sie dowiedziec jak ma stosowac nastepujace suple
n.o.k.o
cm 3
dziekuje i pozdrawiam
|
2 |
2008-08-07 20:23
|
|
Targowisko
|
kupie cm3
witam wszystkich!!
tak jak w temacie kupie cm3
czekam na odpowiedzi pod numerem gg 7138611
|
0 |
2008-07-28 13:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmiana treningu!!
witam serdecznie. o to plan którym leciałem do tej pory:
poniedzialek
klata
-wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s 12,10,8,6
-wyciskanie sztangielek w lezeniu na lwce skosnej w gore 4s 12,10,8,6
-rozpietki w siadzie na maszynie 4s
|
6 |
2008-07-23 19:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
N.O.K.O + CELL PUMP brak efektow??
witam wszystkich!
mam oto taki proplem,jestem w 5 tygodniu cyklu na noko + cell pump.stosuje nastepujaca te oto odzywki:
dt
noko przed treningiem 20gr
cell pump po treningu 9,5 gr
dnt
po sniadaniu 9,5 gr cell pump i po poludniu 9,5 gr
|
26 |
2008-07-23 14:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brak pomuslu-zmiana treningu??
witam serdecznie. o to plan którym leciałem do tej pory:
poniedzialek
klata
-wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s 12,10,8,6
-wyciskanie sztangielek w lezeniu na lwce skosnej w gore 4s 12,10,8,6
-rozpietki w siadzie na maszynie 4s
|
5 |
2008-07-21 15:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch??
witam!!
mógłby ktos mi ktos wytlumaczyc jak mam robic te dwa cwiczenia??
3.opad na boki z talerzem lub hantlem lub linka wyciagu
4.crunch stojac, lezac, siedzac albo kleczac
|
5 |
2008-07-17 14:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przez jaki okres mozna robic superserie??
witam wszystkich!!
moglibyscie odpowiedziec mi na takie pytanko?
a wiec przez jaki czas mozna wykonywac syperserie na biceps i triceps??
|
2 |
2008-07-07 16:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak stosowac nastepujace sulementy??
witam!!
zakupilem sobie nastepujace suple ,i moglby jakis fachowiec doradzic mi jak mam je stosowac , kiedy i po ile??
oto suple:
n.o.k.o
cell pump
carbo
chela mzb
vita-min
|
2 |
2008-06-19 17:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
jai suplement w czasie pracy??
witam wszystkich!!
znalazlem sobie prace na wakacje i chcialbym wiedziec jaki suplement moglbym w czasie niej spozywac zastepojac nim posilek??
7,30 jadlbym sniadanie a o 15.30 obiada co miedzy 7,30a 15,30 jaki suplement
|
8 |
2008-06-16 20:41
|
|
Targowisko
|
stojaki na przysiad
witam!
chetnie kupie stojaki na przysiad moze ma ktos do sprzedania ?? moje gg 7138611
|
0 |
2008-06-13 17:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
N.O.K.O + Cell PUMP
witam kupiłem sobie noko firmy interactive nutrition i cp i chcialbym sie dowiedziec czy to bedzie dobre połączenie?? czy cos jeszcze musze do tego dokupic?? i co w ogole myslicie o noko, ja slyszalem ze jest dobry i polecono mi go :)
dzieki
|
8 |
2008-06-11 16:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
czy dobry trening na nogi lydki???
nogi
-przysiady ze sztangom na barkach 4 po 8
-przysiady wykroczne z sztangielkami 4 po 8
-uginanie nog w lezeniu 4 po 8
-prostowanie nog w siadzie 4 po 8
lydki
-wypiecia na palce w staniu 4 x max
-wypiecia na palce w siadzie 4 x
|
5 |
2008-06-05 15:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
universal animal pack 44 sasz??
witam!
chcialbym sie dowiedziec co myslicie o tych witaminach ??
jak dlamnie sa bardzo interesujace tylko niewiem czy sa dobremoze ktos bral i sie wypowie na temat tych witaminek??
|
11 |
2008-06-09 13:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy dobre suple??
witam!
chcialbym sie dowiedziec czy dobrze dobralem suple na mase ii sile?oto suple ktore sobie zakupilem:
cell mass
no xplode
|
8 |
2008-06-09 12:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
4 dniowy trening na mase !! sprawdziecie??
witam!
ulozylemm sobie taki oto plan treningowy na mase prosze o ocene jego??
poniedzialek
klata
-wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s 12,10,8,6
-wyciskanie sztangielek w lezeniu na lwce skosnej w gore 4s 12,10,8,6
-rozpietki
|
11 |
2008-06-08 13:49
|
|
Targowisko
|
CELL MASS+NO XPLODE Chetnie kupie
witam wszystkich!!
niema moze ktos do sprzedania cell mass albo x plode?? moze ma ktos jedno z tych dwoch tez chetnie kupie.
|
3 |
2008-06-08 14:11
|
|
Targowisko
|
SHOCK THERAPY STORM ma moze ktos do sprzedania??
witam!!
niema moze kto s czasami do sprzedania shock therapy storm ??
|
6 |
2008-06-08 14:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
CM3 czy cos innego?
witam?
chcialby sie dowiedziec co bedzie dla mnie leppsze na mase i sile? cm3 czy nitrobolon albo jeszcze cos innego??
|
12 |
2008-06-07 14:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka odzywka na mase do ostrowi??
witam!!
chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jaka odzywke mogl bym sobie dokupic do bialka ostrowia? zalezy mi na masie . zawszystkie odpowiedzi dziekuje
|
5 |
2008-06-07 11:49
|
|
Targowisko
|
Kupie dwa stojaki pod sztange + witaminki
witam wszystkich!
kupe dwa stojaki pod sztange i witaminki
|
0 |
2008-06-07 15:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
OSTROWIA WPC 80 - Cykl
witam wszystkich!
chhcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak mam stosowac ostrowia wpc 80?
|
12 |
2008-06-05 21:34
|
|
Targowisko
|
KUPIE WITAMINY?????
witamwszystkich!! ma moze ktos do sprzedania witaminy jak tak to prosze o kontakt pod numerem gg 7138611
|
0 |
2008-06-04 21:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plat 5 dnowy na mase
witam wszystkich !! chcialbym zebyscie mi sprawdzili i poprawili moj plan treningowy na mase
o mnie:
wiek:17 lat rocznikowo 18
waga:93kg
wzrost:192cm
cel:nabranie masy miesniowej
oto moj plan:
klatka piersiowa:
-
|
17 |
2008-06-04 16:48
|
|
Targowisko
|
kupie mas xxl
witam!
kupie mas xxl
|
2 |
2008-06-01 21:12
|
