bark!!

odpisalby ktos!!

Zrob sobie usg stawu.Ja też mam coś z barkiem.Wyszly mi zgrubienia na kaletce.Przy pewnych ruchach mi przeskakuje,delikatnie sie blokuje.Sproboj dalej trenowac.Ja z tym bolem to z pol roku trenowalem.Tylko moze nierob wyciskania za głowy na barki.To jest nienaturalna pozycja dla stawu.Ja być może sobie przy tym ćw. coś uszkodziłem.

tez mysle ze to cos ze stawem bo miesien mnie nie boli a wlasnie cos w srodku mnie boli jak przycisne tam gdzie kosci sie lacza..

[img525.imageshack.us/img525/2337/broszura1nc1.jpg] - strona I

[img115.imageshack.us/img115/9923/broszura2so3.jpg] - strona II

sa to cwiczenia wzmacniajace bark pokombinuj troche z nimi sa na 84 str w tematyce zwichniety bark i proponowal bym przejsc sie do masazysty moze to by pomoglo ale to tylko moje zdanie przejdz sie do rehabilitanta i spytaj o typowe cwiczenia wzmacniajace

te linki sa zle...

bylem wczoraj na silowni i dzisiaj mam straszne zakwasy ale barkow nie cwiczylem i jak mocno rpzycisne ten "chory" miesien to mnie troche boli a drugi nie..poza tym czuje jakby on byl jakis jakby sztywny..co robic??

mam takze drugie pytanie..moja klatka jest nierowna tzn lewy plat klatki jest normalny a prawy jest wezszy , nizszy i mniejszy od lewego ..co robic by to wyrownac???

odpisz ktos!!!!

sztanga i jeszcze raz sztanga bawimy sie bez hantli , wiekszosc osob ma ten problem to zalerzy czy jestes prawo czy lewo reczny , ale pobaw sie sztanga z czasem gdy dluzej potrenujesz wyrowna sie

czyli klatke mam cwiczyc tylko sztanga?? zadnych razpietek itp tak??