bolek1970
Chlopcze masz 15, oj przepraszam 16 lat (niedlugo), wiec biegaj, graj w pile i dawaj na tym rowerze ile wlezie, a nie bedzisz tu dlugo musial zagladac.
powodzenia,
powodzenia,
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
...
Orinar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
315
Staraj sie utrzymywac wage na stałym poziomie (delikatnie redukuj),
poniewaz cały czas rosniesz i cała sylwetka moze ulec zmianie*
*tu stosunek wzrostu do masy ciała
pozdro.
poniewaz cały czas rosniesz i cała sylwetka moze ulec zmianie*
*tu stosunek wzrostu do masy ciała
pozdro.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
270
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1058
Dzięki za wszystkie odp.
ale mam jeszcze pytanko
poranne ćwiczenia (rower) powinny być wykonywane 30 min czy 60 min?? (ahaa i czy na czczo czy z małym śniadankiem? np. musli)
Na rowerze jeżdżę od listopada. Już trochę mi to nuży... czy mógłbym wykonywać HIIT?? trwa krócej i podobno szybciej efekty przynoszą niż aeroby. Tylko nie wiem czy je robić bo jeszcze się rozwijam i nie wiem czy mi nie zaszkodzą.
Czekam na odp :)
ale mam jeszcze pytanko
poranne ćwiczenia (rower) powinny być wykonywane 30 min czy 60 min?? (ahaa i czy na czczo czy z małym śniadankiem? np. musli)
Na rowerze jeżdżę od listopada. Już trochę mi to nuży... czy mógłbym wykonywać HIIT?? trwa krócej i podobno szybciej efekty przynoszą niż aeroby. Tylko nie wiem czy je robić bo jeszcze się rozwijam i nie wiem czy mi nie zaszkodzą.
Czekam na odp :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pare pytan a propos kobiecej redukcji, prosze o pomoc ;)
Następny temat
Bieganie i Siłownia-Dieta
