cykl do 550zl

O kolega wyzej ladnie napisal

Wazne jest zeby opanowac prawidlowe nawyki zywieniowe...
Przeciez nie jestes zawodowcem i nie musisz sie odzywiac jak zawodowiec nie ? Jestesmy tylko ludzmi i mysle ze nie nalezy 24 h na dobe 265 dni w roku trzymac diete bo to jest bez sensu. Chyba nikomu to sie nie uda bo nikt nie ma takiej silnej(?) psychy.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-13 23:35:25

rok ma 365dni

bez diety nie ma efektow - absolutnie i niepodwazalnie. nie ma sie co oszukiwac. z tym ze dieta to nie jest jakis egzotyczny zapis wyliczonych co do ziarenkja ryzu posilkow, dieta jest czyms zupelnie innym:

Dieta masowa:

Dietą masową nazywamy taki rozkład ilosciowy i jakosciowy posilkow, ktory dostarcza nadwyzki kalorycznej w stosunku do naszego dziennego zapotrzebowania. Dieta masowa charakteryzuje sie tez przy tym opowiednimi proporcjami makroskladnikow i odpowiednim doborem produktow zywnosciowcyh, ale - jeszcze raz powtarzam - warunek nadwyzki energetycznej jest absolutnie konieczny.

- Co to oznacza? oznacza to dokladnie tyle, ze musze jesc wiecej niz potrzebuję.

- Skąd mam wiedziec ile potrzebuje? Coz, mozna walic na chama w ciemno jak ćma zamknieta w pudle, a mozna po prostu obliczyc swoje zapotrzebowanie i dorzucic do tego obliczenia troche kalorii - jak cywilizowany czlowiek.

- Gdzie mozna dokonac takiego rachunku? - w dziale odzywianie (w tematach podwieszonych, ktore jak byk wiszą przy wejsciu do dzialu), podobnie znajduja sie tam inne szczegolowe informacjie dotyczace zagdanien, ktore powyzej przedstawilem.


Dieta redukcyjna:

Dieta redukcyjna - jak juz moze co poniektorzy bystrzejsi zdazyli wydedukowac - bedzie miec zalozenia odwrotne. Innymi slowy - dieta reduckyjna to taki uklad ilosciowy i jakosciowy posilkow, ktory wytwarza mniejszy lub wiekszy deficyt kaloryczny w stosunku do dziennego zapotrzebowania. Mozna kombinowac w ten sposob, ze zamiast obcinac kalorie z diety - zwieksza się aktywnosc fizyczną, podkreca przemiane materii, ale czy tak czy siak - deficyt sie wytwarza.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-07-14 00:06:53

dieta to często nawyki i intuicja, oczywiście dobrze jest mieć wiedzę i doświadczenie..

ale dieta nie oznacza zawsze wagę w kuchni i ryżu z kurą codziennie

tym bardziej mixowania tuńczyka z colą i innych idiotyzmów..no chyba ze jesteś chory na siłownię, to wtedy już nie porozmawiamy.

ja już zmądrzałem i żyję po coś innego niż jeść ciągle to samo i męczyć organizm.

nie każdy pytający na forum ma w domu plakaty Colemana i odlicza godziny do treningu napinając się codziennie w lustrze..to tez trzeba zrozumieć.

natomiast wywalanie kasy na białka i suplementy etc to z lekka głupota..więc dobrze się zastanów nad swoimi pieniędzmi.

zdr

Międtki na prezdenta fajna wypowiedz niestety niektorzy tak postepuja a efekty i tak gowniane maja upierajac sie na sile ze maja racje aczkolwiek suplementy brane z glowa faje efekty aczkolwiek na wszystko trzeba miec hajs ale bez nich tez ladnie da sie wygladac

da się da

suple w większości nie sa potrzebne i o tym dobrze wiedzieć, inna rzecz czy nie dasz się na nie namówić..

białko sie przydaje jak ktoś nie dostarcza z żarcia..właśnie uraczyłem sie matrixem czekoladowym Syntraxa..niebo w gębie..

kupiłem dla smaku w zasadzie bo pijam raz dziennie..

prezydenta mamy fantastycznego, taki na czasie..

zdr