800m co mozna zrobic przez wakacje??

sprinterek a te biegi po 2 min w jakim tempie??dzisiaj gralem w kosza i sobie kostke podkrecilem . jak kostka dojdzie do siebe to zaraz zaczynam tenowac.

spokojnie 2` 80% w lesie lub w parku.. ( nie na maxa) do 30 puls w serce 10sek.

no to uwazaj z tą kostką jak bedziesz biegał po jakichś wertepach szkoda złapać jakąś głupią kontuzje...

Cregg - nooooo :)

ja za miast tam ktoregos wolnego albo basenu dodal jeszcze sile biegową. czyli znajdujesz jakąś gorke wmiare stromą ale nie za duzo i po rozgrzewce robisz tak ABC skipy pare przebieszek ok 5, skoki na jednej nodze ale wiadomo wszystko to pod gorke , te skoki na jesden i na drugiej x5 potem wielo skoki na obie nagi x 5 i potem na lewa 5 i prawa 5.

mdn4 sila biegowa to na zime! w okresie przygotowawczym

on napisal w czsie lata i chyba nie wybiera sie na OOM czy MPJ bo wtedy nie zadal by takiego pytania wiec lato to jest dla
Niego wg mnie okres przygotowawczy.

kumam ci :]