JAK MAM SOBIE ROZŁOŻYĆ PLAN Z CELL PUMP ??

Witam jestem początkujący tzn. kiedyś chodziłem na siłownie ale to tak rekreacyjnie 2 miesiące, teraz chciałem się za to zabrać na poważnie.Chodzę już na siłownie miesiąc i nie biorę żadnych odżywek ani suplementów, mam do dyspozycji 3x650 Cell Pump i będzie to mój pierwszy cykl z jakomkolwiek kreatyną,na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu do tego robie weidera i pompki, okazyjnie biegam wieczorami jak najlepiej sobie ułożyć plan treningowy tygodniowy aby był jak najlepszy efekt, chodzi mi przede wszystkim o nabranie masy mięśniowej którą w późniejszym okresie będę mógł rzeźbić.Z góry dziękuje.

Wykorzystaj dar "poczatkujacego" i swoje pierwsze
postepy oprzyj na diecie.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Zapraszam do lektury.

Jesli chodzi o trening to chlopaki z dzialu :
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
pomaga Ci ulozyc

P.S. nie sluchaj sie uzytkownika o nicku Bery89

mysle, że faktycznie musisz odwiedzic obydwa te dzialy zanim zaczniemy doradzac Ci w tym...
wynika to z twojej wypowiedzi- i tak dla przykladu, nie wiem po co ci te pompki jeszcze do czterodniowego treningu na siłowni...?
wątpliwości można by mnozyć, dlatego właśnie nie ma innej mozliwości jak ta ktora napisalem/lismy/.

Cybul- nie sluchaj sie uzytkownika o nicku Bery89 , czyzby jakies animozje

Aluzja o cechach sarkastycznych
Taki joke z mojej strony
Poprostu chodzi mi o to ze sa w dziale osoby(madrzejsze) z wieksza wiedza. A to jest tylko moja opinia.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 20:24:25