Elo ;)
Fiflak - przerzut w tył.
Rail Hand Spring - przerzut w przód
Salto w przód - Front Flip
Salto w tył - back Flip
A:
Aerial - aerial - pospolicie zwany gwiazdą bez rąk. wygląda jak gwiazda bez rąk
Americano - Salto w przód wykonane z gwiazdy/rundaka lądowanego bokiem.
Aerial Twist - Aerial z obrotem o 360st
Axe Aerial - Gwiazda bez rąk uprzedzona uprzednim wysokim wymachem nogi do przodu, noga nie staje na ziemi tylko siłą rozpędu przechodzi za nas i ląduje na ziemi.
B:
Backflip - Salto w tył - zwykłe salto wykonane w tył.
Backflip Quartertwist - Salto do tyłu z 1/4 śruby.
Backflip 180 - Salto do tyłu z 1/2 śruby (lądujemy w odwrotną stronę).
Backflip 360 - Salto do tyłu z jedną srubą.
Backflip 720 - Salto do tyłu z dwiema śrubami.
C:
Cat Leap - Przeskakujemy przez "przestrzeń", tutaj lądowanie odbywa się za pomocą chwytania się rękami krawędzi ściany, używamy nóg aby zamotyzować kontakt ze ścianą.
Cat Balance - (z ang., równowaga kota) to nazwa techniki w parkourze polegającej na poruszaniu się, a w szczególności na utrzymaniu równowagi na bardzo wąskich podłożach takich jak różnego typu rurki, poręcze oraz siatki, opierając ciężar ciała na ugiętych nogach i wyprostowanych rękach trzymających przeszkody.
Cartwheel - Przerzut bokiem [ taka troche "inna" Gwiazda ].
D:
Doubleleg - dablleg - coś jak skate'owy mistyflip (chyba tak sie to nazywało)... plecami lecisz równolegle do ziemi (poziomo) a nogami zataczasz nad soba łuk (jak tęcza ).
Double King Kong - Prawie to samo co zwykły king kong, różni się tym że podczas lootu kładziemy ręce 2x :).
Divine Roll - Zakończenie skoku gdzie biegacz robi przewrót - ręce, ramię i bark mają pierwszy kontakt z ziemią, przeciwnie do nóg.
Dash Vault - Przeskok przez przeszkodę. Podobny do Thief vault lecz wykonywany po nabiegu na wprost przeszkody. Wybijamy się przed przeszkodą kolejno prostując nogi przed sobą, kiedy tułw najduje się nad przeszkodą odbijamy się od niej obiema rękami przedłużając skok i zapobiegając upadkowi na nia. Łatwiej sztuczkę tą wykonuje się na przeszkodach wyższych (ok wysokości pasa).
E:
F:
Frontflip - Salto w przód.
Frontflip 180 - Salto w przód z półśrubą - salto wykonane w przód z połową śruby.
Frontflip 360 - (Salto w przód ze śrubą) - salto wykonane w przód z całą śruby
Frontflip 540 - Salto wykonane w przód z dwiema śrubami (2x360) śruby
Fiflak - inaczej szybki mostek ze wstaniem do tylu, wyskok do tylu ręce robią obrót klada się na ziemi i przerzucasz nogi nad sobą i lądujesz oby dwoma
naraz.
G:
Gainer - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu.
Gainer 180 - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu z połową śruby.
Gainer 360 - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu z pełną śrubą.
Gainer Popup - salto w tył, lecisz do przodu, z miejsca.
Gate Vault - Służy do pokonywania wysokich przeszkód, szczególnie płotów (w Polsce "siatek").
Gyro 360, 540 - Dodatkowe obracanie się zanim spadnie się na ziemię.
Gap Jump - Jest to skok przez "przepaść" (przestrzeń), gdzie lądowanie zazwyczaj nie kończy się na zwykłym lądowaniu, można użyć PK roll.
H:
Handstand -
Stanie na rękach
I:
Illusion twist - Jest to wykonanie czegoś w rodzaju 360 crescent, ale wybijamy się z ustawienia do b-twista, lądujemy na dwie nogi, lub na kopiącą.
J:
Jacknife - Zaczynamy jak 540 tyle że po kopnięciu zanim wylądujemy kopie jeszcze uprzednio wyrzucona nie kopiąca noga.
K:
Kash Vault - Trick PK pokrewny do Monkey Vault różniący się tylko tym że gdy przeskakujemy przeszkodę nie zdejmujemy rąk z przeszkody, wybijamy nogi mocno do przodu, dopiero potem należy się puścić przeszkody.
King Kong Vault - Skok wykorzystowany do pokonywania przeszkód (szczególnie długich). Bierzemy rozbieg i wyskakujemy z rękami wyciągniętymi przed siebie, ciało prostujemy równolegle do ziemi, staramy się podnieść nogi do góry żeby nie zawadzić nimi o przeszkodę. Następnie ręce opadają na przeszkodę, nogi szybkim ruchem podkurczamy do klatki piersiowej. Ręce odrywamy w ostatnim momencie i staramy się wyciągnąć nogi przed siebie, żeby przedłużyć skok. Od monkey vault różni się tym ze jest poprzedzony skokiem na ręce. Stopień trudności 2-3 zależnie od długosci i wyskokości przeszkody.
L:
Layout Vault - Polega na tym samym co backflip, tyle że podczas tego triku nie dociągamy nóg do klatki piersiowej. Lecimy z prostymi nogami, aby ten trik wyglądał bardziej efektownie można otworzyć ramiona, lub wygiąć się do tyłu łapiąc za uda (tworząc łuk).
Lazy Vault - Nabiegamy na przeszkodę (np. murek) pod pewnym kątem (wzdłuż przeszkody) i wyskakując kładziemy na przeszkodzie rękę znajdującą się bliżej przeszkody.Przeszkodę przeskakujemy "nożycami", czyli jedna noga za drugą. Przed ukończeniem tricku możemy dołożyć drugą rękę.
M:
Monkey Plant - Wyskok na niezbyt wysoką przeszkodę. Po rozbiegu opieramy obie ręce na obiekcie i rozpoczynamy monkey vault, tyle że nie przeskakujemy na a jedynie lądujemy przykucnieci między rękami na przeszkodzie.
Monkey - Układamy ręce na obiekcie, który ma zostać przeskoczony. Nogi przechodzą pomiędzy ramionami, ręce są uwalniane w ostatnim momencie.
N:
O:
One-Handed Vault - Jedna ręka jest ułożona na obiekcie, zostaje on przeskoczony (często w stylu kopnięcia), a ręka zostaje dalej na swoim miejscu, jest ona puszczana w ostatniej chwili.
P:
Przerzut - Przerzut w przód. 'odwrotność' fiflaka. kładziesz ręce z przodu, lecisz na mostek, spadasz na nogi.
Palm Spin - Trik rozpoczynający się jak normalny vault, lecz zamiast przeskoczyć na druga stronę przeszkody powracamy do pozycji wyjściowej. Opieramy na przeszkodzie jedną rękę palcami do siebie (przeciwną do strony z której będziemy przerzucać nogi), najlepiej na samej krawędzi. Rozpoczynamy skok jak regularny vault, szybko podciągamy obie nogi maksymalnie do klatki piersiowej i skręcamy ciało starając się obrócić wokół spoczywającej ręki. Mniej więcej w połowie obrotu dokładamy drugą rękę, pomagamy nią się obrócić i odepchnąć od przeszkody. Lądujemy po tej samej stronie przeszkody od której zaczeliśmy. Uwaga! - najłatwiej jest wykonać ta sztuczkę przenosząc ciężar ciała przed przeszkodę, coś jakbyśmy przeskakiwali nad opierającą się ręką, a nie przelatywali nad przeszkodą.
Pop Vault - Trik wykorzystywany do przeskakiwania wysokich murów / przeszkód /płotów. Po rozbiegu odbijamy się nogą od przeszkody (ew. więcej kroków w górę) by złapać się krawędzi. Szybkim ruchem podciągamy ciało do góry (ewentualnie pomagając sobie krokami wzwyż) na tyle dynamicznie by na górze wykonać dowolny rodzaj przeskoku bez dotykania nogami/stopami szczytu przeszkody.
Precision run - Bieg z zachowaniem równowagi po serii nie wiele oddalonych od siebie słupków, poręczy, palików itp.
PK Roll - Jest to przewrót gdzie kontakt z ziemią następuje po przekątnej pleców, od któregoś barku do przeciwnego biodra, a zatem ograniczając kontakt kręgosłupa z ziemią.
Precision Jump - Jest to skok ze złączonymi nogami, przy którym lądowanie odbywa się na bardzo małej powierzchni, przykładowo skoki z barierki na barierkę.
R:
Reverse - Trik odwrotny do palm spin. Stajemy tyłem do przeszkody. opieramy jedną rękę na niej (palcami do siebie) i skaczemy do tyłu wykonując obrót i wracając na tą samą stronę. trik często wykonywany w sekwencji ruchów zaraz po palm spin.
Railspring - Obie ręce ułożone na barierce, ciało zostaje przerzucone przed siebie z nogami z przodu.
Rocket Vault - Podobny to One-Handed Vaulta'a, tyle że wolna ręka łapie za stopę (nogi wyprostowane).
S:
Sideflip - Salto bokiem - salto wykonane przez bok.
Splits Vault - Wybijamy się jedną ręką trzymając się przeszkody,nogi kierujemy na zewnątrz ramion i staramy zrobić 90(stopni) w kroku, a ręce puszczamy szybciej.
Speed Vault - Biegniemy do przeszkody nie zatrzymując się kładziemy jedna rękę nogi w miarę równolegle do przeszkody.
Spiderman - Rodzaj lądowania. Po skoku z wysokości lądujemy uginąjac nogi na boki, stopy razem, natomiast rece układamy pomiedzy nogami amortyzujac również nimi uderzenie. Najlepiej widać to na filmikach z Davidem, on własnie przeważnie tak ląduje. Nazwa spiderman wywodzi się z pozycji w jakiej często była rysowana tz komiksowa postać.
Sacryfice - Efektowny skok z wysokości. Stajemy na krawedzi tyłem do dachu. Pozwalamy na swobodne przechylenie prostego ciała, i spadamy w dół równolegle do ziemi. w ostatniej chwili nad ziemią podkurczamy nogi do klatki i przechodzimy do PK roll.
T:
Two-handed Vault - Trik używany do przeskakiwania przeszkód. Obie ręce umieszcza się równolegle do siebie na przeszkodzie (porecz, murek). Obie nogi po odbiciu z ziemi kieruje się w bok i do przodu. Tak więc przeskakujemy obok własnych rąk. Zwalniamy chwyt i lądujemy za przeszkodą ustawieni do niej plecami. Sztuczka łatwa, raczej każdy powinien ja zrobić bez rzadnych przeszkód. Poziom trudności (w skali 5cio stopniowej) - 1.
Thief Vault - Podobny do Dash Vault'a, w kierunku obiektu biegniemy pod kątem (nie na przeciw), nogi przelatują nad obiektem w ruchu bardziej "skocznym", palce dotykają obiektu jeden po drugim, nie wszystkie na raz.
Turn Vault - Skok przez przeszkodę z obrotem o 180 stopni i zatrzymaniem. Rozpoczynamy skok opierając się o przeszkodę jedną ręką, palce skierowane w naszym kierunku. Przeskakujemy jak przy two handed vaul. Kiedy nogi znajdą się nad przeszkodą dokładamy uchwyt drugą ręką skierowaną tym samym kierunku co pierwsza. Równocześnie obracamy ciało wokół własnej osi w kierunku rąk. Staramy się spowolnić opadanie ciała przenoszac cięzar maksymalnie na oparte ręce, aby mieć czas na ułożenie stóp po drugiej stronie przeszkody (np skaczemy przez barierkę za którą jest spadek i chcemy spokojnie zobaczyć co jest na dole by zeskoczyć bezpiecznie). Lądujemy na obie stopy, ugięciem nóg amortyzując skok, cały czas trzymamy się uchwytu (poręczy, murku). mozemy teraz spokojnie wykonać zeskok na dół lub powrócić przez przeszkodę jakimś vaultem.
Tic Tac - Jest to bieg po pionowej ścianie, przy którym najczęściej używamy ręki to podparcia się o obiekt( ale nie zawsze) np. kiedy barierka łączy się ze ścianą.
U:
Underbar Vault - Obie ręce ułożone na obiekcie, traceur "prześlizguje" się pod nim - pierwsze nogi. Vault zazwyczaj wykonywany na rurkach, barierkach.
Underbar 360 - taki sam underbar tyle ze podczas jego robienia obracamy sie o 360 stopni pod barierka.
V:
Vert Vault - Coś jak Two-Handed Vault, tyle że nogi przerzucamy bardziej w pozycji pionowej.
Vertical - obrót na ścianie - coś ala palm spim.
W:
Wallflip - salto do tyłu od ściany, od ściany można też wykonać aeriala a nawet frontflipa.
Webster - Coś jakby robić gwiazdę bez rąk tyle że przodem a nie bokiem.
Wall Run - Najprościej mówiąc jest to bieg po ścianie.
Wall Grab 360 - Biegniemy prosto na ścianę, wykonujemy skok z obrotem 360 stopni, a następnie chwytam się ściany.
X:
Y:
Z:
NUMERKI:
360 Crescent - Wyskakujemy, obracamy się w powietrzu o 180st kopiemy, znowu 180st i spadamy na zieme.
Jest to liźnięcie leksykonu trików i technik skopiowany ze strony którą podam za chwilę.Są tu również techniki Le Parkour.
http://www.underfly.net/leksykon-trikow.html <- link do strony
Jakbyś miał jakieś pytania to jedziesz śmiało .
Kinjo
Krzysztof Piekarz
slawekbic
