jak dawkowac ??

witam panowie, zaczynam cykl i mam do dyspozycji nastepujace "pomocniki": Kre-Alkalyn 1500(caps) , białko hi-teck, l-glutamine (mega caps.) i komplex witaminowy(wiadomo w kapsułkach). Prosilbym o rade jak to wszystko dawkowac w jakiej kolejnosci i o jakich porach bedzie najkorzystniej, mysle ze scisle przestrzeganie dawek z opakowń nie ma sensu bo bylo by tego za duzo, prosze o rady

przeglądnij forum tego typu suple były rozpisywane milion razy poza tym ankieta skoro nie chcesz sie sugerować zaleceniami producentów to musimy cos wiedzieć o tobie.

zgadza sie byly rozpisywane ale nie w takim akurat zestawieniu, chodzi mi głownie o kolejnosc przyjmowania czy nie beda sie w jakis sposob gryzły ze sobą??

ale co ma się gryźć?

kre masz za mało, w ogóle kupiłbym inną formę kreatyny.

a tak to klasyk: 2 porcje dziennie, po 3-4g.
glutamina rano, po treningu, przed snem po 4-5g - takie optimum.

witaminy do pierwszego posiłku

białko wiadomo, jak uzupełnienie diety.