Taekwon-do problem z suplementami

witam trenuje taekwon-do i na okres pierwszego miesiąca wakacji postanowiłem zabrać się za stronę fizyczną mojego ciała. Przez wakacje nie mam treningów taekwon-do więc moge chodzic 3 razy w tygodniu na siłownie (podczas treningów taekwon-do mogę chodzić najwyżej 2 razy). Mam 18 lat i w tej chwili ważę 65kg, natomiast od następnego sezonu będę startował w kategorii do 71kg. Zależy mi na sile i masie. Przez pierwszy miesiąc chcę ostro trenować i teraz nie wiem czy dobrze by było gdybym brał odżywki. Jeśli tak to jakie. w drugim miesiącu wakacji wyjeżdżam i będę na siłowni może raptem 2tyg. Proszę o pomoc pozdrawiam!!!

suple i odzywki nie pomogą tutaj

potrzebujesz diety masowej oraz treningu siłowego kierunkowanego na masę

przez miesiąc niewiele zdziałasz

zdr

ale to nie jest tak, że ja przez ten miesiąc będę chodził na siłownie i na tym tylko się skończy. po wakacjach nadal będę ćwiczyl ale nie 3 razy w tygodniu tylko 2.

no właśnie

ale ten miesiąc nic w tym nie zmieni, o to idzie

masz za dużo aktywności a za mało jesz i to w rzeczywistości o to idzie

wspomagać możesz się gainerem, oliwa z oliwek extra virgin, przy treningach TkD izotonikiem i bcaa przed/po treningu.


zdr

ale kiedy mam zacząć używać tych odżywek? Na wakacjach czy od września jak zaczną mi się treningi taekwon-do?