Wapń , Magnez , Cynk , Potas !!!

Kupiłem sobie wymienione w temacie składniki mineralne :

1. Additiva Calcium 500mg/tab
2. Magnez 120mg/tab ( musujące tabletki )
3. Bio-Cynk 15mg/tab
4. Aspargin : potas 250mg/tab , magnez 250mg/tab

Proszę o odpowiedź jak je przyjmować ( np: rano , w czasie posiłku , po posiłkuitd. ) , oraz które z nich ile razy dziennie po ile tabletek .

Waże 93kg , dzienna podaż białka wynosi ok. 220g .
Trenuje 4 razy w tygodniu - za tydzień zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy .
3 razy w tygodniu mam trening bardziej kondycyjny ( ju-jitsu )

Dziękuje za odpowiedź .

informacje powinny byc w instrukcji lub na pudełku, magnez ktory ja mialem nalezalo brac z posilkami, cynk ok 2 godzin po posilku lub 1godz. przed jedzeniem.
trzymaj sie tego co na opakowaniu.
magnezu starczy ok. 200mg lub wiecej, cynku 30-60mg.

trzymaj formę ponad normę

pojedyńczo jak bym brał to bym używał tak jak pisze ,
ale czy łącząc je nie należy tego zażywać jakoś inaczej ( np. żeby nie była za duża jednorazowa dawka , lub czy jakiś sposób nie neutralizują ich pokarmy itd. )

o-soto skontaktuj sie ze mna to Ci odpowiem na dreczace Cie pytania ))))

Wapniak

******l sie Jurek !!!

moze ktoś wie coś o tym ze magnez cyn i b6 ma podobne właściwości jak ZMA znalazłem to na jakies stonie ale nie piszą co i jak brać.