SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Magnez-chrom-cynk-wapń-guarana

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1009

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11729
Witam. Potrzebuje porady nt. tego jak podzielić posiadane suplementy, aby były jak najlepiej przyswajane.

OSTERCAL (NutroPharma) - Wapń+Wit.D (węglan wapnia)
CHROM ORGANICZNY (Naturell) - Chrom+Niacyna (trójwodny mleczan chromu)
GUARANAX (OlimpLabs) - Ekstrakt guarany+kofeina
CHELA-CYNK (OlimpLabs) - Cynk albion
SLOW-MAG B6 (EthiFarm) - Chlorek magnezu+B6

Da się połączyć (w ciągu 1 doby)wszystkie te suplementy, tak aby nie rezygnować z żadnego z nich, i uzyskać jak najwyższą przyswajalność?

Żeby nie było, że idę na łatwiznę i nie pofatygowałem się z tematem za pomocą wujka google..
Chciałem się dowiedzieć czy może to wyglądać tak:
Wydaje mi się, że najlepiej będzie jak rozdzielę suplementy na dwie grupy:
magnez - rano
wapń - rano x1
guarana - (po przebudzeniu i na nockach w chwilach kryzysu - robie na 3 zmiany)
chrom - rano
-------------------------------------
cynk - wieczór
(1h pozniej) wapń - wieczór x1

W jakich ilościach i odstępach można spokojnie brać powyższe suplementy?
Czy przez te preparaty nie nabawię się np niedoboru żelaza?
Myślałem o dorzuceniu miedzi (ponieważ także wspomaga metabolizm itd) ale jest stosunkowo droga.

Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam!

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1394 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18212
jaki cel tych suplementow? Na bombie jestes? Innego logicznego nie widze...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9594 Napisanych postów 154458 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209011
przede wszystkim jakbys chcial poprawic wykorzystanie suplementacji jaką wymieniles, moglbys skorzystac z lepszych formy niz mleczan czy weglan.

co do produktow
do posilku bogatego w fat mozesz dac by wspomoc wchlanianie witaminy d
OSTERCAL (NutroPharma) - Wapń+Wit.D (węglan wapnia)

w okresie przed treningowym mozesz sobie wrzucic oba preparaty
CHROM ORGANICZNY (Naturell) - Chrom+Niacyna (trójwodny mleczan chromu)
GUARANAX (OlimpLabs) - Ekstrakt guarany+kofeina

przed snem jako "zma" 15mg cynku i okolo 200-300mg magnezu i bedzie spoko
CHELA-CYNK (OlimpLabs) - Cynk albion
SLOW-MAG B6 (EthiFarm) - Chlorek magnezu+B6

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o opinie tych odżywek

Następny temat

Masówka

nutloveb