xXx 222
Witajcie! Jak już wspominałem mam atlas Kettler Delta 300. Jest tam przyrząd do ćwiczeń nóg (nogi zakłada się na takie gąbki i podnosi się ciężar) - nie mogę tego robić. Po zrobieniu kilku powtórzeń bolą mnie mięśnie sprawdziłem w necie jakie to mięśnie są to mięśnie brzuchate łydki(lewy i prawy) oraz mięsień podeszwowy. Mogę jeździć na rowerze i biegać ale tego akurat nie mogę. Co mam zrobić ? Jakieś ćwiczenia rozciągające albo smarować jakimś kremem?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 90
Wzrost: 170
Cel treningowy: Chwilowo redukcja
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Gra w piłkę nożną, pływanie i jazda na rowerze.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas Kettler Delat 300, hantelki, stepper, expander, sztanga łamana, ściskacze do rąk
Dieta: Niestety brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: HMB
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 90
Wzrost: 170
Cel treningowy: Chwilowo redukcja
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Gra w piłkę nożną, pływanie i jazda na rowerze.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas Kettler Delat 300, hantelki, stepper, expander, sztanga łamana, ściskacze do rąk
Dieta: Niestety brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: HMB
Krzysztof Piekarz
maślor
Bery89
