Co o tym sadzicie?

Ustawilem sobie cos takiego:
pon, sroda, piatek - silownia
wtorek, czwartek, sobota - biegi interwalowe
do tego codziennie brzuszki wieczorem
Niestety nie mam diety ale staram sie trzymac podstawowcyh zasad zywienia: unikam cukrow prostych, nie mieszam bialka z tluszami, etc. Co o tym sadzicie? I jak wygladaja te interwaly ze biegne jeden interwal i potem kolejny czy przerwa miedzy interwalami?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 100

Wzrost: 188

Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiekszenie sily

Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie pare miesiecy

Uprawiane inne sporty: nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia

Dieta: niestety nie.

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: bialko

Plan treningowy FBW,
dieta dzial odzywianie inaczej biegi moga przyniesc nie chciane skutki w postaci utraty masy miesniowej.

Cos wiecej o nich? wpisz w wyszukiwarce.

a mozesz z przecinkami wstawic odpowiedz? :D

1.trening-FBW
2.dieta,dzial odzywianie, jesli chcesz achowac mase miesniowa