| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Co o tym sadzicie?
ustawilem sobie cos takiego:
pon, sroda, piatek - silownia
wtorek, czwartek, sobota - biegi interwalowe
do tego codziennie brzuszki wieczorem
niestety nie mam diety ale staram sie trzymac podstawowcyh zasad zywienia: unikam cukrow prostych, nie
|
3 |
2008-06-24 17:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o sprawdzenie treningu
witam, przeczytalem pare tematow i ulozylem sobie taki plan 2-3 miesieczny. silka co drugi dzien + basen po silce na zmiane z interwalami ( http://www.sfd.pl/trening_interwałowy_hiit_-t268582.html ).na silce to raczej sama gore bez nog bede robic.
|
1 |
2008-06-18 19:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomoc w ułozeniu treningu
witam. zaczne od tego ze pierwszy raz na forum, slungu nie rozumiem wogole jestem zielony w tych sprawach wiec odrazu pisze tutaj i prosze mnie nie wysylac do dzialow innych.
mam 16 lat 185cm ok 90kg wagi, mam brzusio. w sumie sram na wage(ale
|
1 |
2007-09-02 17:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta + Odchudzanie
cześć. zanim zaczne, musze powiedzieć, że jestem nowy na forum, laik w słowniczku wiec jakbyście mogli tłumaczyć po polsku był bym wdzięczny ;]. a wiec tak. mam:
lat:16
wzrost:185
waga:95kg
jeżeli potrzebny obwód klatki albo coś innego to moge
|
3 |
2007-02-27 23:00
|
