co zamiast martwego?

dokładnie bo ktoś bajki rozpuszcza że od siłki się nie rośnie itp... bzdura to jest... do większych cięzarów zakładaj pas, a do mniejszych tylko dobra technika

Z góry przepraszam ale... **** NIE PAS!! ABSOLUTNIE ŻADNYCH PASÓW!! Rób technicznie i będzie gitara.

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-21 21:43:32

Nie chciałem zakładac następnego topicu więc zapytam tutaj, czy jak w FBW mam np 3 serie na płąskiej, to jak ma wyglądać iloś powtórzeń?
12, 10, 8? czy 10, 10, 10?
Pzdr

To już zależy od ciebie, czy chcesz robić progresję (zwiększanie ciężaru) tylko cotygodniową czy właśnie na każdym treningu 12, 10, 8. Osobiście polecam to drugie. Pamietaj że przy tym z każdą serią zwiększasz ciężar!