Pieczywo

Jak wiadomo wakacje ida i na pewnoe nie bedzie za bardzo czasu bawić sie z ryzami, kaszami itd. wiec planuje te WW nadrabiać pieczywem (wiem ze to gorsza forma WW).

Czy jak dziennie dostarcze 200g WW pochodzących z pieczywa to bedzie to miało jakies straszne skutki?

Reszta czyli jakies kolejne 300g bedzie pochodzic z makarony, ryzu.... I to własnie ryz bedzie w posiłkach okołotreningowych.

Ja jem czasem 200 g chleba w ciągu dnia i nic strasznego mi się nie dzieje, poprostu mam słabość do pieczywa Oczwyście ma to być chleb z mąki pełnoziarnistej - Graham albo Razowy.
Możesz jeść, ale jak tylko masz czas to lepiej ugotuj ryż/kasze/makaron

Jak dla mnie to właśnie w wakacje jest więcej czasu na robienie sobie jadła(oczywiście jeżeli nigdzie nie wyjeżdżasz). No ale to moje zdanie. Co do pieczywa, to jest to średnie źródło węgli, oczywiście mowa tu tylko o ciemnym pieczywie, bo o jasnym to nawet nie ma co wspominać. Na pieczywo stawiaj tylko wtedy, jeżeli nie masz jak zrobić sobie porządnego żarcia, a tak na co dzień, staraj się ograniczać.

Napisal,ze 200g ww z pieczywa,wiec to by wychodzilo 400g chleba

jesli musisz dac chleb to w pierwszych posilkach najlepiej aby sie znajdował ....Poźniej staraj sie unikac produktów o wysokim IG

Zależy też jakiego chleba. Ale ogólnie to 200g węgli to nawet ponad 400g chleba, czyli CHOLERNIE ZA DUŻO. Razowiec wcale nie ma wysokiego IG

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-06-16 18:23:04

W dzisiejszych czasach trudno trwafić na razowiec


Jesli jest Ekto to nic mu ten chleb nie zrobi !!

W dzisiejszych czasach to nawet w lecie trudno jest trafić na słoneczną pogode, a co dopiero na razowiec? Co prawda to prawda, jeżeli jesteś ekto, to możesz jeść bezproblemowo

Można kupować pumpernikiel, IMO najlepszy, bo nie ma w nim mąki pszennej.