Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

wczoraj dzionek obijania, dietka trzymana :)
dzis klateczka i plecy :P , jak narazie dietka jest :P

tak trzymaj

No niezle, tyle testow i dwa dzienniki na raz
Powodzenia
Ty zawsze przysiady robisz ze sztanga na suwnicy ?

nie ostatni trening mialem na wolnych ciezarach :), wlasnie lece na trening
ps jakie dwa dzienniki ? :)
teraz prowadze test i dzsiennik w jednym czasie

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-04 14:33:32

taki skrót myślowy,

obliques pani trener zapraszam do testu i napisac co zle itp, mi tez pomoc sie przyda , po tym tescie chcial bym krateczke zrobic

ABS II przed siłką robisz i krata przy twoim poziomie tłuszczu nie dłużej niż 3 tyg. ;]

wczorajszy trening na speedzie 1.30-2min przerwy, klateczka i plecy (martwy i wioslo jeszcze slabo technicznie ale sie ucze ) wiecej : https://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s5.html

Dietka trzymanaq ok do tego doszla jedna setka bo rodzinka przyjechala :P ale bilans wylazl okolo 3300 wiec nie jest zle, na fotkach po treningu widac ze bebzon nie jest taki maly i boczki :/ no ale bedziemy walczyc

Dzis z rana porcja cp i sniadanko ( szejk z owsianych , 35g bialka ) a potem jajca se usmaze (kurze )

a jajec to najlepsze omlety wychodzą :D

Pereziusz ja trzaskam na patelnie i juz ;p