Mam 175cm wzrostu 83kg i dużo tłuszczu na brzuchu.Mam do was zasadnicze pytanie czy stosując ponizszą dietwe i przy treningach(początkujący)pozbęde się go?Wielu mówiło mi ze ta moja dieta ma za mało kcal jeśli wy też tak uważacie to prosze mi podać produkty które moge dodać do diety.Kiedy będziecie pisać mi co mam jeść to powiem wam ze chcę grać w przyszłości w piłkę nożną a ta opona uniemożoliwia mi to:(
Śniadanie
2skibki chleba z margaryną ,serek biały ,ogórek ,pomidor
IIŚniadanie
2skibki chleba z margaryną ,jakiś obkład,ogórek
Obiad
200g lub więcej makaronu, sałatka z pomidora ,ogórka pierś z indyka lub jajko gotowane
Kolacja
2 skibki chleba z margaryną jajko ogórek pomidor
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 83
Wzrost: 175
Obwód klatki: bd
Obwód ramienia: bd
Obwód talii: bd
Obwód uda: bd
Obwód łydki: bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożnaco drógi dzień po 1,5h i trening domowy
Odżywianie: lubie wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: zdrowy jak niewiem co
Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie do wszystkiego
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze
Stosowane wcześniej diety: nie