Powtórzenia w FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 625

Czy ilosc powtorzen w treningu FBW ilosc powtorzen 15 10 5 lepiej zmieniac co trening czy co dwa tygodnie??jest tojakas roznica?? bo nie moge sie zdecydowac i nie wiem ktore wyjscie jest lepsze.

Zmieniony przez - shadow186 w dniu 2008-05-26 19:41:55

"IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4279

Np
Pn-15
Sr-10
Pt-5

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...

shadow186

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 625

no tak tyle wiem

ale mozna tez robic
1-2 tygodni 15
2-4 tygodni 10
4-6 tygodni 5
i chodzi mi o to czy jest to jakas roznica jesli robie zmiane co dwa tygodnie czy co trening.

"IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING"

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4279

Mysle ze lepiej tak jak napisalem!!
pozdro (;)

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...

shadow186

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 625

nom tak sobie wasnie zrobilem .aha i tak poza tematem moglbys rzucic okiem na moj plan treningu?? jest w tym dziale :) rowniez pozdr.

Zmieniony przez - shadow186 w dniu 2008-05-26 19:56:13

"IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING"

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

1-2 tygodni 15
3-4 tygodni 10
5-6 tygodni 5

tak jest lepiej.
zastosuj to pod zasady hst i będzie git .

...

shadow186

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 625

nom mam juz wlasnie ulozony trening (chyba pod hst)ale jak narazie to nikt go nie ocenia.a jest troszke nizej pod tym tematem;p

"IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING"

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Mozna i tak i tak robic serie 15-10-5 tylko ze robiac je tygodniowo lepiej sie przylozysz do progresji etc. Skaczac w tygodniu schodkowo z 15 do 5 nie zawsze da sie tak wsyzstko ladnie okreslic odnosnie progresu. Co do planu juz zerkam co jest grane.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...