magnez-czy mozna przedawkowac?

niby jest taki wazny itp, a czy np biorac 3000 mg magnezu dziennie wyniki beda lepsze czy przedawkuje?

Bierz tyle dziennie aby zaspokoilo dzienne zapotrzebowanie, nie kombinuj.

wszystko można przedawkować nawet Wit C
Więc dawaj dawkę optymalną ponieważ biorąc za dużo możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc taka prawda zbyt dużo witamin i minerałów w organizmie prowadzi do choroby zwanej Hiperwitaminoza

Magnez: efekty uboczne są rzadkie, ale ryzyko większe jest u osób z niedoczynnością nerek, może osłabiać mięśnie!

Więc radzę też się zastanowić czy warto ;]

TwisterNH myślałem że witaminy C nie mozna przedawkowac.. Nadmiar witaminy C wydalany jest z moczem..

SKUTKI NIEDOBORU I NADMIARU WITAMINY C

Objawy niedoboru - hipowitaminoza

* Zaburzenia w tworzeniu kolagenu (zwiększona łamliwość kości), wolniejsze gojenie się ran
* Zaburzenia w przemianie kwasów tłuszczowych.
* Osłabienie naczyń włosowatych i możliwości powstawania mikrowylewów w różnych narządach.
* Zmniejszenie odporności na infekcje
* Bóle mięśniowe, zmęczenie, apatia i brak apetytu.
* Wstępowanie szkorbutu (gnilca) objawiającego się obrzękami i krwawieniem z dziąseł oraz wypadaniem zębów

Objawy nadmiaru - hiperwitaminoza

Witamina C w dużych dawkach nie jest toksyczna. Sprzyja natomiast tworzeniu się kamieni w nerkach.

Proszę bardzo jak ktoś ma problemy z nerkami albo o tym nie wiem może mieć problemy ;]


Od tego nie umrzesz ale wiesz szkoda zdrowia :D

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-05 08:55:52

hehehe

magnez w dziennych zalecanych dawkach dla osób ćwiczących siłowo to pomyłka...

aha