fbw a odpoczynek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

therl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 378

Jak to jest z tym fbw ? mięśnie potrzebują odpoczynku, wiec jak to jest gdy robimy trening fbw co 2-3 dni ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 42219

jest bardzo dobrze.

to, ile miesnie potrzebuja odpoczynku, zalezy od intensywnosci treningu. ale prawie nigdy nie potrzebuja 7 dni.

przy odpowiednio dobranej liczbie cwiczen, serii, ciezarach - mozna trenowac nawet codziennie ta sama grupe, choc co drugi dzien - jak w klasycznym fbw - jest optymalnie. zauwaz po prostu, ze w fbw robisz duzo mniej serii na grupe, niz w dizelonym.

chwilowy

...

therl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 378

robie fbw 2 dni w tygodniu. Dziennie robie 4 serie na duże grupy a na małe 3 serie, wiec wychodzi ze robie tygodniowo 8-9 serii na duże i 6 serii na małe + lekka rozgrzewka oczywiście. Czy dobrze robie ?

...