Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

nie mierze tetna, tylko intuicyjnie. w moim wykonaniu wyglada to tak: wskakuje na rowerek i krece 5min rozgrzewki,15sek jazda z maksymalna predkoscia(zamykam licznik), 45sek normalnej jazdy, znow 15sek maksymalnej i znow 45sek normalnej i tak powtarzam 5 interwałów, pozniej 5min na wyciszenie krece sobie na luzie. po zejsciu z rowerka myje podloge i rowerek i dochodze do siebie trzy kwadranse :) lacznie ok 15min to trwa. w nastepnym tyg bede robil 20sek interwaly, na 40sek normalnej jazdy, po 5interwalow, pozniej w jescze nastepnym tygodniu 25sek interwalu na 35sek normalnej itd. dojde do 30/30 to bede zwiekszal ilosc interwalow.

pisalem to w blogu banana

slayer daj link do zliczania tych punktów olimpa bo nie moge znalezc

Chłopaki a co lepiej PRolo czy NEctar ??

hades o animal amino booster wstrzymuje sie od glosu
ostrowia ok, zjadlem pare kg, wszystkie smaki, ale nie odpowiadaly mi. roztygrysiony jestem.
od megabola szybkowchlanialne bialko optimum whey o smaku jagody kremowej pycha.
a z tanich vitamin shopa wpc 80% bym wybieral 600g w puszce za 35zl

http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php
zaznaczasz co masz i liczy samo

jakbym miał $ na prolo jadłbym prolo, ale napewno bym spróbował nectaru, opinie ma znakomite napewno smakowe

aha ja go nie sledze tylko twój dlatego nie znalazłem ale ciekawie to wygląda tez mam rowerek jakie będę robił to biegając

dzięki!

własnie pepo słyszałem o tym vitamin shopie jak smak?

marcinn2o przed zapytaniem sprawdz jakie frakcje bialek sa w produktach i okres w jakiej porze chcesz sie nim wspomagac. wtedy jest latwo wybrac.
jak okolotreningowo to nectar(idealny smak)

hades piles extensora wpc? to cos podobnego.z mlekiem spoko. z woda gorzej:)
mozna dodawac np ionto vitamin drink dla smaku albo inny koncentracik