tutaj umieszczam swoją przykładową dietę bardzo proszę o poprawę albo co może zostać ?? z góry dzięki za okazaną pomoc sog
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPierwsze co rzuciło mi się w oczy to brak warzyw oraz brak większej ilości bialka w I posiłku.
Wyeliminuj z pierwszego posiłku pieczywa, dodając większą ilośc płatków owsianych.
Tuńczyka w oleju zastąp tuńczykiem w sosie własnym, natomiast ser twarogowy chudy półtłustym.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Omege3 posiadam
Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-16 14:30:22
Płatki owsiane
Orzechy włoskie
Mleko
Jajka
Makaron
Mleko
Whey
Owoc
Różnie można kombinować - pieczywa staraj się spożywać jak najmniejsze ilości
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Śniadanie :
Płatki owsiane
Orzechy włoskie
Mleko
Jajka
2Śniadanie
Ser Twarogowy półtłusty
Tuńczyk w sosie własnym
Przed Treningiem
Ryż brązowy
Filet z kurczaka
oliwa z oliwek
Po Treningu
Porcja Białka
Ryż brązowy/kasza
Filet z kurczaka
ew.
Po treningu
Porcja Białka
Obiad
Ryż brązowy/kasza
Filet z kurczaka
kolacja
ser półtłusty
oliwa z oliwek
To może coś takiego być ??
Płatki owsiane
Orzechy włoskie
Mleko
Jajka
2Śniadanie
Tuńczyk w sosie własnym/inna rybka
Dużo warzyw
Oliwa z oliwek
Przed Treningiem
Ryż brązowy
Filet z kurczaka
Owoc
Po Treningu
Porcja Białka
Ryż
Obiad
Pierś
Dużo warzyw
Oliwa z oliwek
kolacja
ser półtłusty
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-16 14:45:10
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html