MASS- matekwilk

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2006

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy (mam 15 lat)

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENINGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub

Więcej wysiłku kosztuje udawać, że się wie, niż się dowiedzieć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Wejdz na www.trener24.pl i tam masz system MASS wygeneruj sobie odpowiedni plan.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

matekwilk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2006

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=173

korzystam z tego treningu od wczoraj ale dlaczego w ogóle nie czuję dzisiaj klatki ani tricepsów ani bicka, czy robie coś źle czy po prostu w treningu na mase o to chodzi?

Więcej wysiłku kosztuje udawać, że się wie, niż się dowiedzieć.

...

matekwilk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2006

i jeszcze jedno pytanko, bo ogólnie to chciałbym schudnąć i wyrobić muskulature więć czy trening na mase i siłe dla człowieka przy kości jest odpowiedni czy może od razu na rzeźbe?

Więcej wysiłku kosztuje udawać, że się wie, niż się dowiedzieć.

...