Anonim
Wielkie sory.
Uwielbiam ten sport.
Uwielbiam ten sport.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Lukx
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3096
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21099
ja nie powiem zebym od razu wiedzial co na mnie dziala, trzeba szukac i nie mozna sie zrazac i odrazu siegac po koks. aktualnie wykonuje trening HIT. czyli raz w tygodniu wszystkie partie miesniowe po jednym ciwczeniu na partie po 2 serie po okolo 10 powtorzen(zazwyczaj jednak wychodzi troche mniej bo naprawde jest ciezko). Sam nigdny nie wiedzialem ile wykonywac tych powtorzen. Teraz wydaje mi sie ze w zasadzie to nie ma kompletnie zanczenia. Chodzi o to zeby czuc co sie robi. Mozna machnac malym ciezarem kilkadzeisat razy albo duzym kilka i efekt bedzie ten sam. Miesnie musza byc zaskoczone. Musza wiedziec ze nastepnym razem beda musialy sie powiekszyc zeby dac rade przy nastepnym treningu(to tak na chlopski rozum). Tak wiec trzeba je meczyc. A sposob jaki sie obiera trzeba sobie samemu wypracowac i co najwazniejsze miec do niego przekonanie. Wazne jest to cos sie ma w glowie podczas cwiczen przede wszystkim. Arnold czul ze musi robic setki serii zeby rosnac on to wiedzal. Kazdy z nas musi wiedzec co przyniesie mu korzysc. Trzeba to sobie wyobrazac, czuc, pragnac. Ty wpadles w pulapke bo zaczoles w ten wlasnie sposob myslec o koksie, ze on spowoduje ze bedziesz wielki. Tak powinines myslec nie o koksie tylko o cwiczeniach. To powinna byc mysl zakrawjaca o paranoje. Aktualnie twoja paranoja jest koks. Wydaje ci sie ze bez niego ani rusz. Postaraj sie to zmienic. Bedzie cizeko to oczywiste ale satysfakcja bedzie 100 krotna.
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl
pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com
